【來源：大江晚報】

秋燥怎么“破”？古方飲品做起來

秋季鼻子、咽喉干燥怎么辦？除了喝水，還能怎樣緩解秋燥？蕪湖市疾控中心的專家提醒，應(yīng)對秋燥要改變生活習(xí)慣，多飲水并調(diào)整飲食。

“秋燥”指的是入秋后氣溫下降，空氣干燥，人體出現(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等各種癥狀，這時候需要養(yǎng)陰和潤燥。專家表示，首先是多喝水，及時補(bǔ)充水分，這是最基本的，建議采取少量多次的方式飲水。

可以按照古方做些“五汁飲”，緩解“秋燥”，家庭制作也比較方便。將梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬放一塊兒榨汁，可以直接喝，也可以兌一些蜂蜜、黃糖等調(diào)味品，還可以水煮放涼之后喝，都能起到養(yǎng)陰、潤肺、潤燥的功效。如果收集不全這些食材，使用其中一兩種也可以，其他可用椰汁、鮮牛奶、鮮百合、鮮銀耳等養(yǎng)陰潤燥的食物代替。

同時，改善鼻腔干燥癥狀，可使用加濕器調(diào)整室內(nèi)空氣濕度，使鼻腔黏膜保持濕潤。也可用無碘鹽和溫水勾兌成生理鹽水，灌入洗鼻壺中沖洗鼻腔，既能清潔，又能消炎殺菌。

改良生活習(xí)慣，減少挖鼻次數(shù)，避免將手上的細(xì)菌、病毒等帶入鼻腔，加重鼻腔黏膜的炎癥。適當(dāng)穿寬松的薄睡衣，減少夜間鼻腔黏膜水分的蒸發(fā)。可嘗試?yán)渌幢亲?，增?qiáng)鼻腔的抗病能力。

調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬果，如黃瓜、梨、蘋果、蓮藕等富含維生素和水分的食物；盡量少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，可能會加重鼻腔干燥和出血。

過敏性鼻炎患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物進(jìn)行治療，如特非拉丁、苯海拉明等。鼻黏膜干燥嚴(yán)重者，可使用復(fù)方薄荷油滴鼻液、紅霉素軟膏等藥物涂抹鼻腔，以緩解癥狀。記者 程茜 實習(xí)生 王靜雯

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