原標(biāo)題：導(dǎo)致臉胖的4大因素 3招消除面部脂肪變小臉

　　無論身材多么苗條，一旦臉部肥胖，也離不開大胖妞的稱號，下面先來了解了解女人臉部肥胖的原因吧！

　　臉變胖的主導(dǎo)因素：

　　臉部肌肉松弛

　　臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導(dǎo)致咀嚼肌過于發(fā)達(dá)。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺表現(xiàn)上臉也會變大。

　　臉部脂肪囤積

　　肥胖當(dāng)然會導(dǎo)致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當(dāng)減重肯定會看到效果。此外，當(dāng)肌肉不夠發(fā)達(dá)、松弛的狀態(tài)下，脂肪也更容易囤積在臉上。

　　臉部肌肉僵硬

　　下意識的咬牙磨牙習(xí)慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運(yùn)動。長時間沒有運(yùn)動到的臉部肌肉也會變僵硬，導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ，影響臉部線條。

　　臉部水腫

　　攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。

　　瘦臉3個小妙招

　　多吃蘋果

　　蘋果有瘦身降脂的功效，在吃蘋果時，細(xì)嚼慢咽，不但能清潔口腔，還可以有效消除面部脂肪。

　　睡前牛奶，醒后淡鹽水

　　牛奶可幫助睡眠，而早上起床后空腹喝一杯淡鹽水，可有助于清除腸胃內(nèi)毒素，減少脂肪的堆積引起肥胖。

　　臉部體操

　　每天進(jìn)行臉部體操，可鍛煉臉肌肉，有效于緊致面部肌肉，步驟如下：首先重復(fù)抬起下巴10-20次，然后用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨的交界處，然后對著鏡子做出各種表情，說話時盡量張大嘴巴，活動臉部肌肉。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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