對于重視容貌變化的女性來說，除了很難接受色斑、皺紋、黑眼圈明顯，看到自己臉部水腫，也會想盡辦法解決。那些睡前大量喝水或者經常熬夜的人，身體代謝出現問題，水分累積，可能起床后會有水腫表現。而水腫的人不僅看起來眼睛無神，沒有盡快調節(jié)還會影響健康，需掌握妙招來消除水腫。

1、臉部按摩

為了讓臉部水腫情況得到改善，可以通過按摩這種方式來實現。在在按摩的過程中促進血液循環(huán)，加強代謝，代謝速度加快，多余的水分，產生的有害物質盡快排泄掉，可以輔助消除水腫。

但是，在按摩的時候應該注意力度，手法恰當，可不要隨意按摩。當然，也可以借助按摩的工具，達到臉部皮膚拉伸的作用，可以讓皮膚按摩后更緊致，同時又改善水腫。

2、保證足夠休息時間

消除水腫要保證有足夠的休息時間，很多人臉部水腫原因在于經常熬夜，作息不規(guī)律。而對于人體來說，每天有7到8個小時的睡眠時間，11點前準時入睡，在規(guī)律作息的幫助下可以維持生物鐘穩(wěn)定，高質量睡眠調節(jié)下不僅提高抵抗力，還能維持內分泌，睡醒精神飽滿，自然不會臉部水腫。而總是熬夜會讓水腫情況難改善，需要調整作息。

3、冷熱敷

臉部過于水腫會影響個人形象，而通過毛巾冷熱交替敷臉有改善作用?？梢韵扔脽崦頍岱笠环昼?，隨后用冷毛巾冷敷三分鐘，交替進行，從而讓臉部的血管處于收縮，擴張交替的狀態(tài)下，改善血液循環(huán)，代謝能力的提高，在不斷代謝的過程中帶走多余水分，從而有效消除水腫。不過，在冷敷和熱敷的過程中溫度應該把控好，以免對皮膚帶來傷害。

4、喝咖啡

想要消除臉部水腫，還可以在早餐后喝一杯咖啡?？Х茸鳛樯钪谐Ｒ姷娘嬈?，許多人之所以推薦是因為咖啡能提神洗腦，在工作間隙感覺到疲憊，沒有精神。喝一杯咖啡能獲取里面的咖啡因，從而達到興奮神經，保持精力充沛的作用。另外，咖啡因具有利尿，促進水分排泄的作用，也能加速熱量消耗。有的人臉部水腫，在喝咖啡后可以輔助改善?？Х入m好，但不能喝太多。

5、飲食調節(jié)

發(fā)現自己有臉部水腫情況，要盡快改善還應該調整飲食。許多人飲食很重口味，大量攝入高鹽食物，獲取的鈉離子過多，排泄壓力增加，不利于多余水分排泄出體外。另外，食鹽獲取過量會口渴，口渴狀態(tài)下又大量補充水分，無形中臉部水腫情況更難緩解，需要保持飲食清淡。

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