久坐對健康的影響越來越受關(guān)注，為改變這種狀態(tài)，英國公共衛(wèi)生部門提出了“要想身體健康，請每天站立辦公1小時(shí)”的倡議，是不是感覺很獨(dú)特？跟《健康日?！啡チ私庖幌掳?。

上班，有另外一個(gè)詞，叫坐班。坐班是一種按時(shí)按點(diǎn)上下班的制度，也是上班族的工作狀態(tài)，因?yàn)?，我們的很多工作需要在電腦前完成。上班時(shí)坐一天，下班到家感覺勞累，挨著沙發(fā)就不再想動(dòng)，除了上衛(wèi)生間，希望其他活動(dòng)都能在沙發(fā)上完成。這樣的生活，就會帶來頸椎及腰椎的傷害，也增加肥胖，以及患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。全球每年死亡人數(shù)是5700萬，其中約10%，即530例死亡被認(rèn)為缺少運(yùn)動(dòng)有著。

很多上班族其實(shí)也是希望增加運(yùn)動(dòng)的，只是工作的性質(zhì)，使他們過上了坐椅沙發(fā)一族的生活，習(xí)慣成自然，睡時(shí)躺著，醒了就坐著，健康被消耗著。英國公共衛(wèi)生部門為此想到了一個(gè)獨(dú)特新穎的辦法，他們認(rèn)為辦公室一族和學(xué)生應(yīng)該多站立，這有助于預(yù)防肥胖，減少相關(guān)病的發(fā)生，他們倡議“要想身體健康，請每天站立1小時(shí)”，因?yàn)檎玖⒉粌H矯正人體姿勢，緩解背部疼痛，還能改善血液循環(huán)，并消耗能量。

英國人的倡議在公眾中得到了良好的認(rèn)同和響應(yīng)，這對于缺少運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和時(shí)間的人來說，是一種簡單易行的健康行為方式。大家都清楚久坐對健康的危害，相關(guān)的研究也證實(shí)，缺少運(yùn)動(dòng)相關(guān)的死亡甚至是略高于由吸煙造成的死亡例數(shù)的。

對于久坐對健康的影響，曾有過很多實(shí)證研究。比如，德國專家發(fā)現(xiàn)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量是隨活動(dòng)的增加而增加的，久坐的人，體內(nèi)的免疫細(xì)胞就減少，這會增加患病和患癌癥的幾率；日本的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽，并且坐著不動(dòng)；美國的研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的幾率高40%到50%，在男性中，久坐的人也更易患前列腺癌。

站立1 小時(shí)，在工作中如果有意識是并不難做到的，可以先嘗試坐久了起來站一會兒，或者是能站著完成的事就不坐著完成。有經(jīng)驗(yàn)的人介紹，如果在辦公室準(zhǔn)備一雙平底舒適的鞋，會提醒自己多站立多走動(dòng)，不妨試一下。

愛誰，就把健康傳給誰。

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