尤其是近些年，女人因為生活的壓力或是其他的生理原因，月經不調已經很常見了。

　　月經不調的食療方法，女性月經不調已經成為社會和醫(yī)學界關注的一個熱點。尤其是近幾年，這種現(xiàn)象更為普遍，由于生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，面部就出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛;陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經不調。

　　下面是整理的一些月經不調的食療方法，及中藥治療月經不調，全面呵護滋養(yǎng)女人。還女人健康、美麗、重生。

　　益母糖茶：菜系及功效：月經不調食譜痛經食譜工藝：煮。益母糖茶的制作材料：主料：益母草，調料：味精紅糖。益母糖茶的做法：1.先將益母草擇去雜物，清水洗凈。2.把益母草放入沙鍋內，加入適量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入紅糖，再煮幾遍，即可飲之。

　　冬荷雞柳：類別：私家菜月經不調食譜貧血食譜健脾開胃食譜，工藝：炒，口味：本味咸鮮，食用：早餐|中餐|晚餐，口感：此菜滋味好，營養(yǎng)高。主料：香菇（鮮）60克、雞肉黃酒、大蒜（白皮）、姜、鹽、白砂糖、淀粉（豌豆）13克、醬油8克、植物克，烹飪方法1. 荷蘭豆撕去筋搞好洗凈，滴水備用;2. 冬菇浸軟去蒂切絲;3. 雞肉切段以腌料（姜片、鹽、白糖2克、淀粉8克）腌約半小時;4. 燒紅鍋，下較多量的油，將雞肉走油，備用;5. 傾出多余油分，炒熟荷蘭豆，盛起備用;6. 再燒紅鍋，下油，爆香蒜肉棄去，贊酒，加入冬菇絲、雞肉、荷蘭豆回鍋，加芡汁料（醬油8克、白糖、淀粉、清水適量調勻），兜勻上碟。

　　食療作用：性平、溫、味甘，入脾、胃經;可溫中益氣，補精添髓;用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。常吃雞肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。

　　蒜香排骨，類別：上海菜貧血食譜青少年食譜月經不調食譜健脾開胃食譜，工藝：油浸炸口味：蒜香味食用：中餐|晚餐?？诟校核庀銤庥簦|嫩味美。主料：豬小排（豬肋排）800克。輔料：大蒜（白皮）

　　烹飪方法1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉（嫩肉粉）腌1小時后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進去后，加入調料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。

　　食療作用，味甘咸、性平，入脾、胃、腎經;補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

　　女人的一生大概會有400次月經，一般時間為3-7天不等，您算一算您和月經的日子是多么的漫長啊，您還覺得月經不調是小事情嗎？為了您的身心健康，為了您能夠優(yōu)雅的享受人生，該重視的問題絕對不能忽視。

（責任編輯：實習劉素玲）

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