以下是富含維生素C的食物：

1. 柑橘類水果，如橙子、檸檬、葡萄柚等。這些水果含有豐富的維生素C，每100克橙子中含有53毫克維生素C。

2. 紅辣椒。紅辣椒含有高量的維生素C，每100克紅辣椒中含有242毫克維生素C。

3. 番茄。番茄中含有豐富的維生素C，每100克番茄中含有23毫克維生素C。

4. 花椰菜?；ㄒ耸且环N富含維生素C的蔬菜，每100克花椰菜中含有46毫克維生素C。

5. 草莓。草莓是一種富含維生素C的水果，每100克草莓中含有58毫克維生素C。

原因：

維生素C是一種重要的抗氧化劑，能夠幫助身體抵御自由基的損害，同時(shí)還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼和牙齒的健康。因此，富含維生素C的食物對(duì)身體健康非常重要。柑橘類水果、紅辣椒、番茄、花椰菜和草莓等食物都富含維生素C，可以幫助身體滿足日常所需的維生素C攝入量。

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