首頁資訊愛吃蘋果的“注意”了，醫(yī)生建議：避開這3個時間點吃，來看看吧

愛吃蘋果的“注意”了，醫(yī)生建議：避開這3個時間點吃，來看看吧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 13:31

導語：在一年四季里，蘋果是最為常見且銷量很高的一種水果。出現(xiàn)這種情況的原因是蘋果本身優(yōu)質(zhì)的條件，它能夠長時間的儲存不會輕易腐爛，運輸便利，而且富含大量的營養(yǎng)。每天食用一個蘋果，攝入我們身體所需的維生素，還可以幫助腸道蠕動，促進腸道排除垃圾，增強身體健康?？梢姟耙惶煲惶O果，醫(yī)生疾病遠離我”，這句民間俗語的出現(xiàn)并不是空巢來風。即使蘋果對我們非常有益，但是食用蘋果是有黃金時間段的，最好不要隨心所欲。例如下面提到的這三個時間點，大家最好不要食用蘋果，對我們的身體而言有害無益，希望大家在看完之后，一定要記得告訴家人和身邊朋友，因為這幾點十分的重要。

第一個時間段：空腹時不能吃蘋果

一日之計在于晨，很多人都喜歡將富含維生素的水果放在早上來食用。早上的蘋果有著金蘋果的稱號，但是在吃早餐時不能最先食用蘋果，可以在吃蘋果之前先吃一些其他的食物，因為蘋果本身就富含大量的果酸，空腹吃蘋果會引發(fā)我們胃里面的胃酸過多分泌，從而刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃脹、反酸、胃痛等癥狀。特別是患有胃潰瘍、脾胃虛寒、慢性胃炎等一系列胃病的朋友，千萬要注意不要在早晨的時候空腹食用蘋果。

第二個時間段：吃飽飯后不能吃蘋果

剛剛吃完飯且吃的很多，飽腹感很強時，千萬不可以吃蘋果。因為在這個時候吃蘋果，會讓我們腸胃有更多的負擔，胃里面裝太多食物增加胃的負荷，影響消化系統(tǒng)，身體也會出現(xiàn)明顯不適。如果是腸胃比較敏感脆弱的朋友，還會導致腹瀉。而且蘋果本身含有大量的果糖，平時吃完飯后我們自身的血糖本來就會升高許多，這個時候再吃一個蘋果，會讓血糖變得更高，不利于身心的健康。最適合吃蘋果的時間段其實是在飯前飯后的半個小時內(nèi)，蘋果里面含有豐富的果酸，適當?shù)墓峥梢源龠M我們的腸胃蠕動，有助于消化。

在一日三餐中，最推薦大家食用蘋果的時間是在早上飯中和飯后食用。早晨我們的消化能力是最好的時候，腸胃也能更好的吸收食物里的營養(yǎng)物質(zhì)，在晚上的時候消化功能會發(fā)生減弱，導致腸胃吸收營養(yǎng)的功能相對的減弱，所以“早上金蘋果，晚上毒蘋果”這句俗語也是有根據(jù)的，所以大家在食用蘋果的時候，最好將時間放在早上。

第三個時間段：吃完海鮮之后不能馬上吃蘋果

海鮮基本上都是高鈣高蛋白的食物，但是蘋果中含有鞣酸，當?shù)鞍踪|(zhì)和鞣酸相遇時，會產(chǎn)生化學變化，蛋白質(zhì)就會變性凝固沉淀，從而有利于消化，利于消化也就說明會造成拉肚子。鞣酸和鈣相遇還會產(chǎn)生結(jié)石，因此在吃完海鮮之后不能馬上就吃蘋果，可以等兩個小時之后，待肚子里的海鮮被消化一些了再吃蘋果，這才是最有益于我們身體健康的。

平時喜歡吃蘋果的“注意”了，千萬要避開這三個時間點食用，對身體有害無益，可惜很多人不清楚！之后還會更新菜譜和做菜小技巧分享給大家，感謝大家的閱讀，如果你覺得文章內(nèi)容對你有所幫助，不妨點一個贊，留一個關(guān)注。