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糖尿病友過年防血糖失控醫(yī)「3金句」給建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 13:17

新的一年來臨，是家人歡聚、美食盡享的時刻，然而，對于長期患有糖尿病的朋友來說，如何在這個充滿美食的節(jié)慶中保持血糖穩(wěn)定，成為一個不容忽視的挑戰(zhàn)。小港醫(yī)院新陳代謝科歐昱侖醫(yī)師就給出3點建議，包含「美食精選，享受低糖美味」、「動感迎新，活力滿滿」及「準時好習慣，藥物時間不遺漏」

62歲的林姓男子是糖尿病患者，平時能夠積極控制血糖，但在即將農(nóng)歷新年之際，由于尾牙節(jié)慶聚餐增多，飲食控制變得相對困難。就在不久前，他前往醫(yī)院檢測，發(fā)現(xiàn)血糖和血脂都偏高，在回診時他與醫(yī)師討論該如何在過年期間享受美食，同時維持良好的血糖水平。

小港醫(yī)院新陳代謝科歐昱侖醫(yī)師建議，在新年期間，可以遵從3個關(guān)鍵，首先就是「美食精選，享受低糖美味」，農(nóng)歷新年的桌上常擺滿各種美味佳肴，相當誘人，但對于糖尿病患者而言，謹慎選擇食物是至關(guān)重要的。避免攝取過多高糖、高脂、高熱量的食物，轉(zhuǎn)而選擇低糖、低脂、高纖的食品，有助于穩(wěn)定血糖水平。例如，在選擇年菜或點心時，盡量選擇低糖或無糖的選項，并增加蔬菜、水果等食物的攝取，以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

另外，適量的運動對于糖尿病患者的健康非常重要。在農(nóng)歷新年期間，雖然節(jié)慶繁忙，但糖尿病患者不應(yīng)忽視運動的重要性?？梢钥紤]和家人一同進行戶外活動，如散步、遠足或進行輕度運動。這不僅有助于控制血糖，還能增進家人之間的感情。記得攜帶必要的藥物和監(jiān)測血糖的工具，隨時注意血糖的變化。

最后要注意的就是節(jié)慶期間，由于活動增多，容易忘記按時使用藥物，這可能對血糖控制造成影響。因此，糖尿病患者應(yīng)該按照醫(yī)師的指示，可以利用手機或鬧鐘設(shè)定提醒，確保不錯過每次用藥的時間。攜帶藥盒，方便隨身攜帶所需的藥物，確保在外出或外宿時也能準時用藥，維持良好的血糖控制。

農(nóng)歷新年是一個充滿喜悅和美味的時刻，但對于糖尿病患者來說，保持良好的血糖控制至關(guān)重要，透過控制飲食、適量運動、按時用藥，糖尿病友們也可以在這個特別的時刻，同樣享受美食，并保持身體的健康。

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