春季萬物繁榮，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。對于人體來說，春季介于冬夏兩個極端的季節(jié)，是排毒的最好時機。

到了春季，溫度變暖，體內陽氣生發(fā)，毛孔開始擴張呼吸，身體的各項新陳代謝速度加快，這個時期排毒的效果也會比較顯著。在一年之初，把身體的毒素排出體外，病從何來？

一、排毒推薦

1、疏通膀胱經

背部是我們五臟六腑的最直接的反應區(qū)，臟腑毒素多有個明顯的特征就是背厚，背部越厚，越說明你的毒素堆積的多。膀胱經是人體最大的排毒通道，能把臟腑的毒通過膀光經后背的俞穴及時排出來。

可以從上到下的手法來疏通，關鍵是打開膀胱經上三個重要的樞紐（頸肩區(qū)、生殖區(qū)和腘窩區(qū)），就能調動整條膀胱經上的氣血，這樣淤堵體內的毒素才能順利的排出。

調理的時候，哪里有阻滯點，也許是硬塊，也許是痛點，細心將它推散揉開，經絡里的毒素垃圾都會慢慢清掃掉。

2、肝膽排毒

春季是肝臟最活躍的季節(jié)，也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。

春天排一次相當于平時排了3次。調理時特別對肝俞、膽俞重點處理，它是肝膽氣血的出入口，這個地方有結節(jié)、條索會直接影響肝膽的排毒功能，調理后可以快速喚醒肝膽功能，但僅僅依靠肝膽自身排出這些毒素垃圾非常慢，配合深層取瘀就能夠把深層次的毒素直接取出來。

有的人寒濕比較重，有的人濕熱比較重，取瘀也不一樣。有的是一團一團的，有的呈拉狀的，可能呈痰狀的，排完以后整個人會感覺非常輕松。

二、穴位養(yǎng)生

偏于實證體質，具體可表現為身體某些部位的脹痛、冷痛、刺痛；胸悶不舒、口唇、爪甲青紫, 舌質紫暗或有瘀點、瘀斑，女性經血量少、黑色血塊，痛經等。

選穴：冬季可選用合谷、太沖，以開人體的“四關”穴，調理氣機，化瘀通絡。

方法：穴位刺激或按摩。用拇指指腹或指關節(jié)按揉穴位，每穴30次，早晚各一次，以穴位酸脹為度。

合谷：在手背，第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處（拇、食指并攏，在肌肉的最高處取穴）。

太沖：足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。

注：兩穴在人體均為雙側對稱。

穴位如圖

偏于虛證的體質：具體可表現為畏寒肢冷，倦怠乏力、動則氣短、面色無華、食欲不振，口唇、眼瞼、爪甲色淡，頭暈眼花，心悸失眠，腰膝酸軟，婦女經血量少色淡，便稀溏等。

選穴：冬季可選用關元、氣海、足三里、三陰交、命門、腎俞等。關元、氣海補元氣；足三里增強脾胃運化功能，提高機體免疫力；三陰交為肝脾腎三經交會穴，調節(jié)機體陰陽氣血；命門、腎俞補腎益精、培元固本。

方法：艾灸溫補或穴位按摩。艾灸：上述穴位可用艾條或艾絨灸之，每次選2-4個穴，每穴灸10分鐘，以皮膚溫熱舒適為度，每周艾灸1-2次。穴位按摩：上述穴位手指指腹或指關節(jié)按揉，每穴30次，以穴位有酸脹感為宜。

關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（肚臍下4橫指處）。

氣海：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸（神闕與關元穴之間）。

足三里：在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。

三陰交：在小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方（內踝尖直上4橫指處取穴）。

命門穴：在腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

腎俞穴：在腰部,當第二腰椎棘突下, 左右旁開1.5寸處（約二橫指）。

注：足三里、三陰交、腎俞為雙側對稱穴位；關元、氣海、命門為單穴。

穴位如圖

三、養(yǎng)生調護：

飲食：忌食生冷寒涼之品。

滋陰補腎食物：芝麻、黑米、木耳、芋頭、紅薯、枸杞子、板栗等。

補虛補血食物：龍眼肉、大棗、阿膠糕等。

補氣補陽食物：牛肉、羊肉等。

起居：冬季適當早睡晚起，睡眠充足，避免低溫對人體的侵襲而引發(fā)疾病，有利于體力恢復，增強免疫力,預防疾病。天氣干燥，適當對室內加濕，使?jié)穸冗m宜，保護皮膚和鼻粘膜，預防干燥上火。

如果您還有疾病預防方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫(yī)院醫(yī)生顧問持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識！

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

拔罐減肥穴位圖 腹部拔罐減肥穴位圖
真空拔罐減肥穴位 拔罐常按這九個穴位
減肥穴位位置圖 4個穴位快速給力輕松找
按摩身體穴位排毒又瘦身
體內有毒易上火?按摩穴位巧排毒
穴位
瘦身穴位合集
拔罐減肥穴位有哪些 【詳解】拔罐減肥位置圖
穴位貼敷
經絡穴位養(yǎng)生

網址: 穴位養(yǎng)生之穴位排毒圖集 http://m.u1s5d6.cn/newsview616027.html