長沙晚報記者 詹春華 通訊員 粟青梅

　　四年一度的奧林匹克運動會，正在巴西如火如荼地舉行。其實，普通觀眾在觀看體育賽事的同時，也可以從運動員身上學到如何才能科學保健養(yǎng)生、盡可能地避免運動損傷等健康知識。從今日開始，長沙晚報記者邀請相關(guān)專家陪著大家一起看奧運，學習體育運動背后的科學保健養(yǎng)生。

　　新聞背景

　　拔火罐在美國奧運代表團中火了起來。

　　美國的“飛魚”菲爾普斯酷愛拔火罐。在菲爾普斯拿下他的第19塊金牌(男子4×100米自由泳接力)時，我們可以清楚地看到“飛魚”身上拔火罐留下的痕跡。其實菲爾普斯愛上拔火罐已經(jīng)有些年頭了，至少從4年前的倫敦奧運會上，我們就可以看到他身上留下了拔火罐的痕跡。

　　美國的體操選手阿歷克斯-納多爾也是一位拔火罐愛好者，他還在自己的社交媒體上曬出自己剛拔完火罐的自拍。納多爾還稱，拔火罐是他保持健康的秘密武器，拔火罐的效果比他此前花錢做的其他治療的效果都要好。

　　為此，美國隊專門聘請了會拔火罐的保健師去巴西里約，為運動員們拔火罐保健。

　　水上項目運動員拔火罐治療效果明顯

　　走出國門的拔火罐到底有多牛?帶著疑問，長沙晚報記者昨日采訪了長沙市中醫(yī)醫(yī)院(長沙市第八醫(yī)院)東院針灸康復科主任高智穎。她表示，拔火罐能在奧運會這種專業(yè)的體育賽事上看到，可見拔火罐這項中國傳統(tǒng)的保健手法是被國際專業(yè)體育領(lǐng)域所認可的。

　　拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，又名“火罐氣”、“吸筒療法”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負壓，使其吸著于皮膚，造成淤血現(xiàn)象的一種療法，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

　　所以，在運動后運用拔罐療法，可以舒緩肌肉疲勞、減輕疼痛、快速恢復體力，特別是游泳、跳水等水上項目運動的運動員，由于長期浸泡水中，體內(nèi)寒濕容易瘀滯，運用拔罐治療，效果相當明顯。

　　高智穎指出，拔火罐的治病原理有三點：

　　1.機械刺激作用：拔罐療法通過排氣造成罐內(nèi)負壓，罐沿得以緊緊附著于皮膚表面，牽拉了神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應，調(diào)節(jié)血管舒縮功能和血管的通透性，從而改善局部血液循環(huán)。

　　2.負壓效應：使局部迅速充血、淤血，毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發(fā)生溶血現(xiàn)象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經(jīng)系統(tǒng)對組織器官的功能進行雙向調(diào)節(jié)，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。

　　其次，負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內(nèi)的毒素、廢物得以加速排出。

　　3.溫熱作用：拔罐局部的溫熱作用不僅使血管擴張、血流量增加，而且可增強血管壁的通透性和細胞的吞噬能力。

　　拔罐療法雖好，但也有禁忌癥

　　高智穎提醒，目前隨著奧運會而大火的拔罐療法確實有著種種健康利好，但并不是人人適宜?！靶呐K病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者、精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病患者，各種骨折患者，極度衰弱、過度疲勞的人，孕婦、月經(jīng)期婦女，過飽、過饑、過渴、醉酒的人等，均應慎用或禁用拔罐療法?！备咧欠f特別指出。

　　她同時指出，拔火罐時也有一些注意事項：

　　1.保暖。拔罐均要在脫衣服后才能治療，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。

　　2.避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上，過熱的罐子勤更換。使用真空抽氣罐比較安全，無此顧慮。

　　3.不宜拔的部位：心前區(qū)、皮膚細嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。同一部位不能天天拔。

　　4.在拔罐時，應密切觀察受者的情況，如有暈罐等情況，應及時處理。

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　　不同罐印，代表不同的健康問題

　　【罐印緊黑而黯】一般表示體有血瘀，如痛經(jīng)或心臟供血不足，患部受寒較重也會出現(xiàn)此印跡。如印跡數(shù)天不退的，通常表示病程已久，需要較長的時間來調(diào)理，如走罐時出現(xiàn)大面積黑紫印時，提示風寒所犯面積大，應對癥驅(qū)寒為主。

　　【罐印發(fā)紫伴有斑塊】一般提示有局部寒凝血瘀。

　　【罐印呈散在性的紫點，深淺不一】一般提示為氣滯血瘀之癥。

　　【淡紫發(fā)表伴有斑塊】一般提示以虛癥為主，兼有血瘀。如斑點在穴位處明顯的，表明此相關(guān)內(nèi)臟虛弱，比如在腎俞穴處呈現(xiàn)，則提示腎虛。

　　【罐印鮮紅而艷】一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會出現(xiàn)。

　　【罐印呈鮮紅散在點】通常在大面積走罐后出現(xiàn)，不高出皮膚，如在某穴及其附近集中，則提示此穴所相關(guān)的臟腑異?；虼嬖诓∏椤?

　　【走罐或吸拔罐后沒有罐印(或不明顯的)，或雖有，但啟罐后立即消失、恢復常色】提示身體基本正常或病情尚輕。

　　【定罐，容易起水泡】提示濕氣較重，若在患部出現(xiàn)較多小水泡時，提示由水濕所致，會有理想的療效，需要連續(xù)的多次拔罐。

　　【走罐時出現(xiàn)風團(如急性蕁麻疹狀)】提示為風邪所致，或是過敏性體質(zhì)。

　　隨著病情的好轉(zhuǎn)，罐印會減輕，且不易現(xiàn)罐印，可以閑時多刮刮背，疏通經(jīng)絡。

來源：長沙晚報

作者：詹春華 粟青梅

編輯：張鈺茜