女生跑步裝備推薦：輕松瘦身必備清單♀?
三月底要去香港參加好朋友的婚禮啦，為了當(dāng)伴娘，我決定好好減肥。雖然我跑步技術(shù)不咋地，但裝備可是不能少！ 畢竟，盲目的健身可能會(huì)讓你受傷，比如“跑步膝”。?♀? 下面給大家分享一些跑步時(shí)需要注意的問(wèn)題和必備裝備哦

?? 選擇合適的場(chǎng)地：路面的軟硬程度對(duì)膝蓋的影響很大。推薦在田徑場(chǎng)、公園的柏油路或者草坪上跑步

?? 選擇合適的跑鞋：44% 的跑步傷病都是因?yàn)榇╁e(cuò)了鞋。跑步時(shí)腳底承受的壓力是正常時(shí)的兩倍，所以一雙合適的跑鞋能降低壓力，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)

?? 選擇正確的跑姿：姿勢(shì)不正確可能會(huì)導(dǎo)致粗小腿和頸椎病。所以戶外跑步時(shí)不宜帶太多東西~

FlipBelt運(yùn)動(dòng)跑步腰帶?♀?
每次戶外跑步，手機(jī)、錢包、鑰匙等東西放在兜里總覺(jué)得會(huì)掉出來(lái)，還會(huì)晃來(lái)晃去，有負(fù)重感。還好我發(fā)現(xiàn)了FlipBelt飛比特的腰帶式運(yùn)動(dòng)腰包，和普通的腰包不一樣，這款是拉鏈款的，不僅所有東西都可以塞進(jìn)去，大屏手機(jī)也能完美存放，而且做一些大動(dòng)作也不會(huì)掉下來(lái)。服帖性和穩(wěn)定性都很棒！就像腰帶一樣牢牢地固定在身上，做啞鈴健身時(shí)還能起到束腰的作用。之前我用那種套在胳膊上的手機(jī)套，完全不牢固，跑著跑著就會(huì)掉下來(lái)，這個(gè)就很穩(wěn)啦而且你完全不用擔(dān)心出汗的問(wèn)題，不僅透氣性很強(qiáng)還會(huì)瞬吸速干~~

冷感運(yùn)動(dòng)毛巾
跑步時(shí)出汗很多，普通毛巾擦久了又熱又潮，搭在身上會(huì)很不舒服。所以我喜歡備一條冷感毛巾，涼涼的用起來(lái)很舒服，掛在脖子上也不會(huì)感覺(jué)悶熱啦，吸水性也還不錯(cuò)，而且干的速度非?？?/p>

Lorna Jane健身服+NMD跑鞋
這套健身服是我在澳洲買的，超級(jí)好看又舒服，包裹性非常強(qiáng)，彈力也很好，胸衣的聚攏效果也很贊。不僅設(shè)計(jì)感強(qiáng)穿起來(lái)舒服，拍照也很好看。鞋子是NMD的東京款，很輕便穿起來(lái)舒服透氣，但是表面都是透氣孔，不小心碰到尖銳的東西容易刮破

Aftershokz無(wú)線骨傳感耳機(jī)
我經(jīng)常戴耳機(jī)，走路坐車都要聽(tīng)歌的那種，經(jīng)常戴入耳式耳機(jī)時(shí)間久了耳朵都會(huì)有點(diǎn)痛。這個(gè)是通過(guò)耳骨傳導(dǎo)聲音不會(huì)傷害到耳朵。缺點(diǎn)就是在比較吵的地方聲音比較小，不像入耳式的音質(zhì)好。不過(guò)跑步戴還是蠻好用的，也很輕便

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