??腹瀉是一種十分普遍的現(xiàn)象，我們把排便次數(shù)多并且糞便稀薄的人成為腹瀉，腹瀉不利于人的健康，會讓人體的電解質和水分喪失，同時也會讓人對營養(yǎng)的吸收能力降低，造成渾身的不適。那么，如何才能預防腹瀉呢?

??腹瀉的預防之注意飲食衛(wèi)生。飯前便后洗手；外出就餐自備碗筷或使用一次性餐具；隔夜食物要充分加熱煮沸后再吃；廚房所用的砧板要生、熟分開，防止生、熟食物交叉污染；不吃生冷、不易消化的食物；不吃刺激性大的食物如辣椒、大蒜等；不吃腐敗變質的食物；不吃病死的牲畜和家禽；不喝生水；應食用煮燒熟爛的飯菜，尤其是水產(chǎn)品、肉類，一定要煮熟燒爛。

??腹瀉的預防之胃部保暖。要注重腹部保暖，避免著涼，可以經(jīng)常使用暖自帶、熱水袋等在腹部溫護，寒冷季節(jié)要及時添衣，夏季乘涼也不宜袒露腹部。寧可暖些，不可受寒。

??腹瀉的預防之常喝淡茶水。茶葉中含有茶堿、躁酸、維生素等多種成分，可以起到止瀉解毒的作用，并且可以糾正腹瀉造成的水分不足。

??腹瀉的預防之心情開朗。精神緊張，情緒激動，可影響胃腸道功能。所以，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，開闊心胸，調節(jié)情志是十分必要的，尤其是在就餐的時候，切忌惱怒生氣。

??腹瀉的家庭養(yǎng)護之及時治療。出現(xiàn)腹瀉后，要及時到醫(yī)院就診，并留置糞便標本送醫(yī)院化驗檢查，以查明腹瀉原因。如果腹瀉伴有發(fā)熱、重度失水的，應及時補充水分，住院進行治療。

??腹瀉的家庭養(yǎng)護之飲食配合。腹瀉病人應注意飲食的配合，總的原則是食用營養(yǎng)豐富、易消化、低油脂的食物。急性腹瀉伴有嘔吐的，如急性胃腸炎，應禁食一天。病情較輕者可以吃流汁、半流汁食物，如米湯、稀飯、面條，逐漸過渡到正常飲食。

??腹瀉的家庭養(yǎng)護之補充水分。病人在治療期間要多喝水，最好是喝淡鹽水、果汁，以防止病人由于腹瀉出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。如果病人由于腹瀉出現(xiàn)了皮膚發(fā)皺、缺乏彈性、眼窩下陷等癥狀，要考慮送醫(yī)院注射葡萄糖。

??腹瀉的家庭養(yǎng)護之合理休息。腹瀉病人要注意臥床休息，以減少體力消耗和腸蠕動次數(shù)。另外，還要注意病人的腹保溫，受涼會使病情加重。

??由于腹瀉會導致人體能量的供給不足，所以就會讓人出現(xiàn)渾身無力、心悶氣短、頭暈眼花等癥狀，久而久之就會造成人的抵抗力下降，影響身體的健康，所以我們要重視預防腹瀉的工作，不要讓腹瀉影響我們的身體健康。

相關知識

有哪些預防腹瀉方法
寶寶常見病預防指南：腹瀉篇
小兒腹瀉護理
寶寶止瀉最快的辦法用什么好？該怎么預防腹瀉？
夏季有哪些預防腹瀉方法
【健康知識】常見疾?。呵锛靖篂a的預防及治療
新生兒常見的疾病預防及護理
夏季要如何預防腹瀉？
如何護理新生兒秋季腹瀉
經(jīng)期常腹瀉 學會4個調理方法

網(wǎng)址: 日常預防護理腹瀉的方法？ http://m.u1s5d6.cn/newsview614376.html