華為運(yùn)動健康心率恢復(fù)時(shí)間是用劇烈運(yùn)動剛結(jié)束時(shí)的心率，減去運(yùn)動結(jié)束2分鐘后的心率，得到的結(jié)果再除以二計(jì)算出的。

恢復(fù)心率是運(yùn)動結(jié)束后不同時(shí)間的心率與運(yùn)動結(jié)束時(shí)心率的差值，是一個人的身體狀態(tài)、健康度、有氧能力的綜合表現(xiàn)，運(yùn)動后心率恢復(fù)的快慢和程度，可衡量運(yùn)動員對訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)能力和身體機(jī)能狀態(tài)。業(yè)界通常重點(diǎn)關(guān)注運(yùn)動結(jié)束后2分鐘時(shí)的恢復(fù)心率。

恢復(fù)心率的參考意義：

一般來說，恢復(fù)心率應(yīng)在運(yùn)動停止后第1分鐘內(nèi)減少30至50次，之后每分鐘減少15至25次，直到恢復(fù)正常，恢復(fù)心率還是評價(jià)心臟自主神經(jīng)功能和預(yù)測心血管疾病及死亡發(fā)生的診斷指標(biāo)之一。

如果心臟恢復(fù)速度慢于每分鐘12次（注意：如果你并未進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，心率的提升幅度并不高，甚至于心率都沒有提升12次，則不適用這種情況，請勿擔(dān)心。

比如有時(shí)候的緩慢步行運(yùn)動，心率提升就不明顯），則可能表明存在醫(yī)學(xué)問題，如心臟病，以及疲憊或脫水，這類人群死亡率提升近4倍。

佩戴心率監(jiān)測設(shè)備不僅可有效幫助跑者訓(xùn)練，還可實(shí)時(shí)復(fù)盤訓(xùn)練過程，幫助優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃，提高心率恢復(fù)率。

目前市面上一些同類產(chǎn)品在計(jì)算恢復(fù)心率時(shí)，原理相對簡單，且不會保存，即使在復(fù)雜的運(yùn)動場景中，也只會按照用戶手動暫停時(shí)的狀態(tài)來計(jì)算恢復(fù)心率，不會考慮暫停運(yùn)動后的運(yùn)動狀態(tài)，也不會考慮暫停運(yùn)動后用戶的狀態(tài)。

在恢復(fù)心率出值準(zhǔn)確性上存在一定缺憾，建議大家選購值得信賴的產(chǎn)品進(jìn)行恢復(fù)心率的監(jiān)測，以獲得更科學(xué)的運(yùn)動指導(dǎo)。

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