核心提示：喝咖啡已然成為當(dāng)下人們所離不開(kāi)的日常習(xí)慣了。因?yàn)榭Х忍嵘裥Ч欤遣煌巳旱男涯X神器。但也有一些想減肥的朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑咖啡減肥的效果非常好。那么，黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

喝咖啡已然成為當(dāng)下人們所離不開(kāi)的日常習(xí)慣了。因?yàn)榭Х忍嵘裥Ч欤遣煌巳旱男涯X神器。但也有一些想減肥的朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑咖啡減肥的效果非常好。那么，黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

脂肪是導(dǎo)致我們身體肥胖的重要因素，而在平時(shí)生活當(dāng)中，想要更快的燃脂瘦身，是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的，但近幾年來(lái)，相傳黑咖啡也有減脂的效果。下面我們就來(lái)介紹一下黑咖啡真的能燃脂減肥嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

黑咖啡可以幫助燃燒脂肪，但想要減肥，也是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的。我們可以選擇在每次運(yùn)動(dòng)之前喝一杯黑咖啡，這樣可以提高運(yùn)動(dòng)效能，達(dá)到更加理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，也能持續(xù)燃脂，是非常有助于幫助改善體型的方式。

2黑咖啡燃脂的原理：

黑咖啡的熱量非常低，每100g黑咖啡只含有1大卡左右的熱量，基本上可以忽略不計(jì)。而助在喝完咖啡之后體內(nèi)的熱量能會(huì)被快速消耗掉。由于黑咖啡當(dāng)中含有很多的咖啡因、咖啡堿等成分，所以在飲用之后可以提高機(jī)體的新陳代謝，能加速體內(nèi)脂肪代謝，對(duì)減肥非常有幫助。喝完黑咖啡之后能起到一定的利尿效果，這樣能加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及水濕的排出，對(duì)減肥也大有幫助，特別是水濕型肥胖人群。

3喝黑咖啡的注意事項(xiàng)有哪些？

因?yàn)榭Х纫驅(qū)ξ改c道會(huì)有一定的刺激，所以每次喝黑咖啡時(shí)，不可空腹喝，這樣會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，引起不適。另外一點(diǎn)需要明確的是，想要保證黑咖啡的減脂效果，最好不要放全脂牛奶及咖啡伴侶，可以喝美式咖啡、濃縮咖啡或滴漏式的黑咖啡，每天喝黑咖啡的量也不宜超過(guò)三杯，每杯300豪升為宜，也要注意在下午三點(diǎn)之前喝，否則會(huì)影響睡眠。

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