核心提示：喝咖啡已然成為當下人們所離不開的日常習慣了。因為咖啡提神效果更快，是不同人群的醒腦神器。但也有一些想減肥的朋友聽說過黑咖啡減肥的效果非常好。那么，黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

喝咖啡已然成為當下人們所離不開的日常習慣了。因為咖啡提神效果更快，是不同人群的醒腦神器。但也有一些想減肥的朋友聽說過黑咖啡減肥的效果非常好。那么，黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

脂肪是導致我們身體肥胖的重要因素，而在平時生活當中，想要更快的燃脂瘦身，是離不開運動的，但近幾年來，相傳黑咖啡也有減脂的效果。下面我們就來介紹一下黑咖啡真的能燃脂減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？

黑咖啡可以幫助燃燒脂肪，但想要減肥，也是離不開運動的。我們可以選擇在每次運動之前喝一杯黑咖啡，這樣可以提高運動效能，達到更加理想的運動狀態(tài)，同時在運動結(jié)束之后，也能持續(xù)燃脂，是非常有助于幫助改善體型的方式。

2黑咖啡燃脂的原理：

黑咖啡的熱量非常低，每100g黑咖啡只含有1大卡左右的熱量，基本上可以忽略不計。而助在喝完咖啡之后體內(nèi)的熱量能會被快速消耗掉。由于黑咖啡當中含有很多的咖啡因、咖啡堿等成分，所以在飲用之后可以提高機體的新陳代謝，能加速體內(nèi)脂肪代謝，對減肥非常有幫助。喝完黑咖啡之后能起到一定的利尿效果，這樣能加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及水濕的排出，對減肥也大有幫助，特別是水濕型肥胖人群。

3喝黑咖啡的注意事項有哪些？

因為咖啡因?qū)ξ改c道會有一定的刺激，所以每次喝黑咖啡時，不可空腹喝，這樣會加重腸道負擔，引起不適。另外一點需要明確的是，想要保證黑咖啡的減脂效果，最好不要放全脂牛奶及咖啡伴侶，可以喝美式咖啡、濃縮咖啡或滴漏式的黑咖啡，每天喝黑咖啡的量也不宜超過三杯，每杯300豪升為宜，也要注意在下午三點之前喝，否則會影響睡眠。

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