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六天學(xué)生便當(dāng),葷素搭配,簡單味美,孩子每次都是吃到光盤了

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 04:41

六天學(xué)生便當(dāng),葷素搭配,簡單味美,孩子每次都是吃到光盤了。九月,孩子又升至高年級(jí)了,教學(xué)樓的位置離家有些遠(yuǎn),孩子算了一下時(shí)間,說回家來吃晚飯有些緊急,而她也是特別喜歡媽媽做的味美佳肴,偶爾才會(huì)到食堂吃晚餐,于是,媽媽愿意為寶貝送晚餐便當(dāng),每天也記錄下來,而我也是第一次制作便當(dāng),葷素搭配,每天不同樣,制作也簡單,孩子每次都吃光盤了。一起來看看吧。

第一天:雞肉+西蘭花+蝦仁+胡蘿卜+藜麥米飯。兩葷兩素,也有雜糧藜麥與大米煮的米飯,燉制的雞肉當(dāng)中留下一個(gè)雞腿,晚上炒了西蘭花蝦仁,然后加入適量的胡蘿卜,紅綠相間,也是比較誘人吧。

第二天:蒸魚腩+白煮蛋+豆角+小番茄+胡蘿卜米飯,這一天的菜肴也是兩葷兩素,魚腩可以和雞蛋同時(shí)入電蒸箱上蒸熟,同時(shí),還可以炒制一份豆角,然后切一些小番茄。而主食米飯中也有胡蘿卜,也多了一種蔬菜。

第三天:肉丸+鵪鶉蛋+口蘑+生菜+紅薯米飯。這一天所用食材有蔬菜、蘑菇、蛋類、肉,粗糧紅薯與米飯同煮。準(zhǔn)備菜肴時(shí),可以將鵪鶉蛋、肉丸、口蘑同燒,鮮香下飯,然后炒一份生菜即可。

第四天:土豆炒雞丁+水煮西蘭花+胡蘿卜米飯。這一天有土豆炒雞丁,孩子喜歡的菜肴,加入少量辣椒塊,鮮香下飯,西蘭花在開水中煮熟,淋少許醬油拌勻,孩子也喜歡。米飯中加入了胡蘿卜,葷素搭配,孩子吃得也香。

第五天:香菇胡蘿卜炒火腿丁+炒生菜+藜麥米飯,這一天也是比較簡單,香菇、胡蘿卜、火腿丁,加入少量的洋蔥同炒,鮮香下飯,可以米飯拌著吃也是不錯(cuò)的,火腿丁可以換為肉末、雞丁或是牛肉皆可。

第六天:番茄燒花菜+燜大蝦+鴨肫+胡蘿卜米飯,孩子喜歡的菜肴中就有番茄燒花菜,酸酸甜甜,比較下飯。鴨肫可以燒制或鹵制,大蝦可以燒制之后,剝好,燒制的比白煮的更有味一些。

以上是孩子的晚餐便當(dāng),孩子每次都是一碗米飯,少量的菜肴,每次為了趕時(shí)間,在家吃得總是狼吞虎咽的,媽媽也盡量做得多樣一些,少量燒制也很簡單。愿每一位孩子都愛上吃飯,身體健康學(xué)習(xí)也棒,我們一起加油吧。

過自己喜歡的生活,品味自己喜歡的味道。感謝親們關(guān)注余甘果蜜的廚房,本圖文歸余甘果蜜的廚房原創(chuàng)作品,每天分享家常菜肴,簡單食材做幸福的味道,如果你也喜歡,小編歡迎你的關(guān)注、點(diǎn)贊,也可以留言討論學(xué)習(xí),謝謝你的支持。

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