蜂蜜是一個(gè)好東西，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，現(xiàn)在基本上家家戶戶都備有蜂蜜或者蜂產(chǎn)品，正確的食用方法可以發(fā)揮蜂蜜最大的功效，下面就來(lái)看看蜂蜜的6種正確吃法。

1、沖水喝：使用水溫低于40的溫開水直接沖泡，水溫過高會(huì)破壞蜂蜜中的酶活性，會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失，讓人體不能吸收。

2、搭配其他食物：饅頭、面包、吐司、水果都可搭配蜂蜜食用，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)吸收得更快，特別在早上食用。

3、搭配其他飲品：將蜂蜜直接加入飲品中（牛奶、檸檬水、果汁）清香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。牛奶加蜂蜜可以在早上食用，再搭配一點(diǎn)吐司，營(yíng)養(yǎng)充分吸收，元?dú)鉂M滿。

4、飲酒后：可能很多人都質(zhì)疑蜂蜜怎么會(huì)解酒呢？蜂蜜中含有的單糖，會(huì)特別容易被人體所吸收，并且可以稀釋酒精的濃度，達(dá)到解酒的效果。飲酒后直接沖泡蜂蜜水飲用即可達(dá)到解酒的功效。

5、睡覺前：每天晚上睡覺前半小時(shí)，可以少量飲用蜂蜜水，蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等微量元素，可以有效緩解神經(jīng)緊張，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。但是糖尿病患者或者高血糖人員晚上不建議食用。

6、時(shí)間段：一般蜂蜜水的最佳飲用時(shí)間是在飯后一小時(shí)到兩小時(shí)之內(nèi)飲用，這樣不僅可以促進(jìn)消化，而且還能讓人體更快的吸收蜂蜜中富含的營(yíng)養(yǎng)。

蜂蜜的好處有很多，但是任何東西都是要適量食用的，包括蜂蜜也是如此，按照健康的食用方法將蜂蜜進(jìn)行搭配使用，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)充分吸收。

睡覺前可以先使用蜂蜜面膜，然后再飲用蜂蜜水，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢？

具體可參考：自制蜂蜜面膜，簡(jiǎn)單又實(shí)用，看一遍就學(xué)會(huì)，收藏了吧！

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