全文1191字，閱讀約需4分鐘，幫我劃重點(diǎn)

01上海一位60歲的“摩登奶奶”因健康的身體狀況和令人驚嘆的身材引發(fā)網(wǎng)友熱議。

02該奶奶曾是運(yùn)動(dòng)員，退休后被認(rèn)為是充滿活力的生活方式的榜樣。

03她堅(jiān)持每天空腹16小時(shí)，只吃自己親手做的飯菜，體現(xiàn)了對(duì)健康飲食的高度重視。

04自律和熱愛(ài)生活帶來(lái)的益處包括增強(qiáng)心肺功能、改善肌肉力量、提高骨骼密度等。

05除此之外，這些自律且勵(lì)志的老人還告訴我們，年齡并不是阻礙追求美好生活的借口。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

極目新聞評(píng)論員 文清蔓

近日，上海市一位年滿60歲的“摩登奶奶”，因其健康的身體狀況和令人驚嘆的身材，引發(fā)了廣大網(wǎng)友的熱烈討論，仿佛歲月在她身上按下了暫停鍵。這位“摩登奶奶”不僅在年齡上打破了人們對(duì)老年人的傳統(tǒng)印象，更以其充滿活力的生活方式，成為眾多年輕人效仿的榜樣。（12月12日海峽網(wǎng)）

相關(guān)視頻截圖

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們往往容易被年齡所束縛，認(rèn)為到了一定的年紀(jì)就應(yīng)該安于現(xiàn)狀，放棄對(duì)美好身材和精彩生活的追求。然而，這位 “摩登奶奶” 卻用自己的行動(dòng)，打破了這種刻板印象。她曾經(jīng)是運(yùn)動(dòng)員，是一名退休體育教師，盡管已經(jīng)退休，卻仍然保持著健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一天運(yùn)動(dòng)一天休息，持之以恒。這種自律的精神，不僅讓她擁有了令人羨慕的身材，更讓她保持了良好的精神狀態(tài)和積極的生活態(tài)度。她還堅(jiān)持每天空腹16小時(shí)，只吃自己親手做的飯菜，這不僅體現(xiàn)了她對(duì)健康飲食的高度重視，更是一種對(duì)生活品質(zhì)的追求。

自律和熱愛(ài)生活所帶來(lái)的益處是多方面的。從身體健康的角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能、改善肌肉力量、提高骨骼密度，讓身體保持年輕的狀態(tài)。就像 “摩登奶奶”一樣，雖然已經(jīng)超過(guò)60歲，但她的身體狀態(tài)卻堪比年輕人，這無(wú)疑是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。同時(shí)，健康的飲食也為她的身體提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，讓她能夠保持良好的體力和精力。從心理健康的角度來(lái)看，自律和熱愛(ài)生活能夠讓人保持積極的心態(tài)，減少焦慮和抑郁的情緒，提高生活的滿意度和幸福感?！澳Φ悄棠獭?在追求健康和美麗的過(guò)程中，不僅收獲了身體上的健康，更獲得了心理上的滿足和自信。

其實(shí)，像 “摩登奶奶”這樣自律且勵(lì)志的老人還有很多。比如山東省淄博市淄川區(qū)西河鎮(zhèn)羅圈峪村的104歲老人陳光蘭，就一直保持著規(guī)律的作息，晚上9點(diǎn)休息，早上6點(diǎn)起床，上午9點(diǎn)到11點(diǎn)、下午2點(diǎn)到4點(diǎn)都會(huì)躺在床上休息。她飲食從不挑食，自己能夠完成日常生活中的各種事情，盡管已經(jīng)百歲高齡，但依然腿腳麻利，精神矍鑠。還有河南南陽(yáng)的百歲老黨員何秀英，她一生秉持著樂(lè)觀與自律的態(tài)度，年少時(shí)投身抗日，歷經(jīng)戰(zhàn)火洗禮；晚年時(shí)注重鍛煉身體，起居有常、飲食有節(jié)，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)傳統(tǒng)健身功法，養(yǎng)花種菜，在百歲高齡仍能保持良好的狀態(tài)。這些老人的故事告訴我們，年齡并不是阻礙我們追求美好生活的借口，只要我們保持自律和熱愛(ài)生活的態(tài)度，無(wú)論處于哪個(gè)年齡段，都能夠綻放出屬于自己的光彩。

“摩登奶奶” 的故事也給社會(huì)帶來(lái)了深刻的啟示。在老齡化日益嚴(yán)重的今天，應(yīng)該更加關(guān)注老年人的生活質(zhì)量和精神需求。社會(huì)各界應(yīng)該為老年人提供更多的健身設(shè)施和活動(dòng)場(chǎng)所，鼓勵(lì)他們積極參與運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。同時(shí)，我們也應(yīng)該倡導(dǎo)一種積極向上的生活態(tài)度，讓老年人感受到社會(huì)的尊重和關(guān)愛(ài)， 充分發(fā)揮老年人對(duì)年輕人的精神引領(lǐng)作用。

這些經(jīng)過(guò)歲月洗禮，讓人由衷敬佩的老人，讓我們明白，自律和熱愛(ài)生活是一種力量，能夠讓我們?cè)谌魏文挲g階段都綻放出自我的光芒。珍惜生命的每一刻，努力保持健康的生活方式，用積極的心態(tài)去迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)，創(chuàng)造出屬于自己的精彩人生。

（來(lái)源：極目新聞）

更多精彩資訊請(qǐng)?jiān)趹?yīng)用市場(chǎng)下載“極目新聞”客戶端，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載，歡迎提供新聞線索，一經(jīng)采納即付報(bào)酬。24小時(shí)報(bào)料熱線027-86777777。

相關(guān)知識(shí)

60歲阿姨太自律了！20年跑步運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)友：比18歲還美！
男子控糖一年減了100斤，網(wǎng)友驚呼：年輕了20歲！
80歲奶奶勇闖韓國(guó)“環(huán)球小姐”決賽，72歲開始當(dāng)模特，已有三個(gè)孫輩
我瘦了30斤！用對(duì)方法，歲月從不敗美人~
劉德華食譜曝光，看完他的三餐，網(wǎng)友：難怪60歲還這么帥！
愛(ài)上健身的70歲“硬核奶奶”火上央視
50歲年齡20歲身材 爆紅大叔凍齡秘籍大公開
防衰老，50歲、60歲、70歲都該補(bǔ)啥
賈靜雯減重20斤驚艷亮相，清新裝扮宛如19歲少女，49歲逆齡生長(zhǎng)
49歲賈靜雯殺瘋了：跑步瘦身大變樣，這個(gè)腰臀比，真是絕了！

網(wǎng)址: 60歲奶奶20歲身材驚艷網(wǎng)友，歲月不敗美人具象化了 http://m.u1s5d6.cn/newsview611170.html