身高168cm時(shí)，其標(biāo)準(zhǔn)體重為61.2kg，建議根據(jù)個(gè)人體重變化制定合適的飲食、生活方式，以保持健康體重。

根據(jù)計(jì)算公式，標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=（身高（cm）－100）×0.9，可以計(jì)算得出，身高168cm時(shí)，其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為61.2kg。其中，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者，為肥胖；低于20%者，為消瘦；不超過或不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者，為正常。

對于肥胖者來說，應(yīng)注意調(diào)整飲食習(xí)慣，做到清淡飲食，可以搭配食用各類新鮮蔬菜、水果，同時(shí)注意規(guī)律進(jìn)食一日三餐，不可暴飲暴食。同時(shí)，應(yīng)注意避免食用過于辛辣、油膩的食物，如炸雞、火鍋、蛋糕、可樂、奶茶等高熱量的食物，以減少機(jī)體熱量的攝入。日常還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、登山、游泳等體育運(yùn)動，以增加機(jī)體熱量的消耗，促進(jìn)脂肪的消耗。

對于消瘦者來說，則應(yīng)注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，做到葷素搭配，可以適當(dāng)增加牛肉、蝦、魚等富含蛋白質(zhì)食物的攝入，不要過度節(jié)食，同時(shí)勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

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