女性黃金體圍|參考體重三圍|體脂率|水分量

提醒不要迷戀！ 追求體重一定要多輕… 因為除了體重，我們還可以參考 1??腰腹圍 男性＞90cm，女性＞85cm可以視為中心肥胖 增加糖尿，脂肪gan，心血管等疾病風險 2??體脂率 也就是常說的皮下脂肪 大家可以摸一下，如果比較瓷實，要么肌肉多，要么就是脂肪太多 如果比較軟，哈哈，那確實脂肪多 秘?體脂率太高，或者太低，都會影響健康 ??男性＜5%就可能不孕（類似化學閹割） ??女性的必需體脂率最少應該在12%～14%，如果更低就可能出現(xiàn)月經(jīng)延遲、閉經(jīng)、不孕、提前絕經(jīng)等問題。 秘?偷偷告訴大家，人魚線，馬甲線根本不用運動 ?男性體脂率大概得15%以下才會有人魚線，在10%～12%之間的人魚線已經(jīng)超級完美了。 ?女性體脂率在17%左右就能出馬甲線了 3??內(nèi)臟脂肪，肌肉率，蛋白率等 這些數(shù)據(jù)，買個體脂秤，就能做到心中有數(shù) 今天就想到兒，還有一些，后面更新 #知識分享# #減肥瘦肚子# #馬甲線# #人魚線# #減肥經(jīng)驗分享# #營養(yǎng)師駱俊# #女生的標準三圍# #科普生活新知

發(fā)布于2月17日 11:59

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