測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)體重的公式 體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。
　　一般認(rèn)為，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－110＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。
　　例如，一個(gè)身高160厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：160 （厘米首數(shù)）－110＝50（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。
　　一般認(rèn)為，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－105＝ 標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。
　　例如，一個(gè)身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105＝65（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體判橘重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦
　　世界衛(wèi)生組織計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重之方法 :

　　　　男性： （身高cm－80）×70﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重
　　女性： （身高cm－70）×60﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重者沖首
　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
　　標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
　　另一種新式的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算：標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高(m)×身高(m)×22
　　超重計(jì)算公式
　　超重%＝｛（實(shí)際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%
　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
　　依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
　　標(biāo)準(zhǔn)體重BMI 法：
　　體重指數(shù) =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
　　正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25
　　超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
　　輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
　　中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
　　重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40
　　少年兒童標(biāo)準(zhǔn)體重
　　標(biāo)準(zhǔn)體重法BMI 法
　　標(biāo)準(zhǔn)體重 =年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）
　　輕度肥胖 ：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20% - 30 %
　　中度肥胖 ：超過標(biāo)準(zhǔn)體重40% - 50 %
　　重度肥胖 ：超過標(biāo)準(zhǔn)體重50% 以上

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