2016年上海奧林修斯體育減肥夏令營(yíng)課程表
來(lái)源:上海奧林修斯夏令營(yíng) 發(fā)布時(shí)間:2016-06-06 12:02:21
上海奧林修斯減肥夏令營(yíng)宗旨依然是讓青少年朋友遠(yuǎn)離肥胖,科學(xué)、健康、快樂(lè)減重瘦身,提高運(yùn)動(dòng)興趣。以“趣”“益”相結(jié)合的方式,讓孩子過(guò)一種不同于一般學(xué)校的生活,在快樂(lè)專業(yè)的氛圍中運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、生活。我們關(guān)注現(xiàn)在,預(yù)見(jiàn)未來(lái)!讓您的孩子愉快地在現(xiàn)在積蓄能量,穩(wěn)健地在未來(lái)獲得成功!期望通過(guò)我們夏令營(yíng)豐富有趣的體育課程,科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃以及專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)共同為營(yíng)員贏得一個(gè)健康的身體。
以下為體育減肥夏令營(yíng)課表安排,供各位家長(zhǎng)與學(xué)員了解。
上海奧林修斯體育減肥夏令營(yíng)課程表 時(shí)間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 6:30 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 6:45 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 7:00 7:15 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備出發(fā) 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備訓(xùn)練 7:30 郊游 起床洗漱 7:45 籃球 & 籃球 早餐 8:00 & 游戲 & 內(nèi)務(wù)整理 8:15 減肥課程 足球 & 減肥課程 足球 減肥課程 8:30 & 戶外拓展 & 8:45 乒乓球 乒乓球 9:00 家長(zhǎng)探望營(yíng)員 9:30 & 9:45 課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí) 交流活動(dòng) 10:00 &假期作業(yè) &假期作業(yè) &假期作業(yè) &假期作業(yè) &假期作業(yè) 10:30 &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí) 11:00 &課外知識(shí) &課外知識(shí) &課外知識(shí) &課外知識(shí) &課外知識(shí) 11:30 11:45 午餐 午餐 午餐 午餐 午餐 12:00 12:15 12:30 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 12:45 (散步) (散步) (散步) (散步) (散步) 13:00 午覺(jué) 午覺(jué) 午覺(jué) 午覺(jué) 午覺(jué) 13:30 14:00 探望交流結(jié)束 14:15 電影欣賞 電影欣賞 中外文化 電影欣賞 團(tuán)隊(duì)生活 素質(zhì)拓展活動(dòng) 14:30 & & 交流活動(dòng) & 感想交流 & 15:00 經(jīng)典比賽錄像 經(jīng)典比賽錄像 經(jīng)典比賽錄像 激發(fā)潛能游戲 15:30 30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo) & 15:45 制定目標(biāo) 自我認(rèn)知 個(gè)人魅力 迎難而上 善于總結(jié) 軍事活動(dòng)訓(xùn)練 16:00 16:30 17:00 搏擊訓(xùn)練 健美操訓(xùn)練 搏擊訓(xùn)練 戶外定向挑戰(zhàn) 一周訓(xùn)練大比拼 17:30 18:00 18:15 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 18:30 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 18:45 (散步) (散步) (散步) (散步) (散步) (散步) (散步) 19:30 20:00 心肺功能能訓(xùn)練 爆發(fā)力訓(xùn)練 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練 Insanity 專業(yè)體能評(píng)估 越野 20:30 20:10 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 20:30 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 21:00 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 21:30 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 21:45 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 備注:球類課程安排由主教練根據(jù)具體情況決定 閱讀上一篇:奧林修斯夏令營(yíng)拓展活動(dòng)回顧:泰晤士小鎮(zhèn)游覽 閱讀下一篇:2016年上海奧林修斯網(wǎng)球夏令營(yíng)課程表相關(guān)閱讀
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