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年輕人上臺(tái)不囂張還叫年輕人嗎？#健身 #健美 #私教。

這8分鐘的訓(xùn)練你借助自己的自身重量或者器械來(lái)有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統(tǒng)在訓(xùn)練結(jié)束后的24到48小時(shí)內(nèi)仍高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這就意味著延長(zhǎng)了燃脂的時(shí)間你的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越高，燃脂就越多 8分鐘的訓(xùn)練包括4組動(dòng)作力量與有氧結(jié)合。

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