年紀(jì)是人的一種自然現(xiàn)象，人到了一定的年紀(jì)，就會有不同的稱呼。

衰老是一種自然現(xiàn)象，誰也阻止不了，在過去，我們國家的平均壽命很短，而現(xiàn)在，我們的平均壽命已經(jīng)達(dá)到了77歲。

隨著生活條件的提高，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，人民的幸福感也越來越高，那么，老人的年齡標(biāo)準(zhǔn)是不是也發(fā)生了改變？

01

2023年，《老年人的年齡標(biāo)準(zhǔn)》發(fā)布，超過了這一歲，就是老年人。

俗話說七十多歲，七十多歲的人，就是活得久的人，這在現(xiàn)實中很常見，按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，老年人分為五個年齡組：

44歲以下是年輕人，45-59歲是中年；60~74歲的老年人是青年；老年人年齡在75~89歲；超過90的人是很老的人，或者是活得很久的人。

按照年齡的劃分，七八十歲以上的人就是老人了，其實年紀(jì)只是數(shù)字，七八十歲的人，都還活著，所以也不需要太過擔(dān)心。

02

長壽老者有三大通病，你若是有，說不定可以長命百歲。

心理素質(zhì)良好

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查，長期處于輕松、舒適的狀態(tài)下，對身體和心理的健康都會有很大的好處。

在情緒低落的時候，適當(dāng)?shù)奈⑿梢跃徑獗瘋耐纯?，在日常生活中要學(xué)會釋懷，這樣才能讓自己的身體健康。

吃早飯

俗話說，一天之計在春天，早餐尤其重要，它能促進(jìn)人體的新陳代謝，有益于健康，延年益壽。

堅持鍛煉

據(jù)相關(guān)研究表明，一天鍛煉1個小時，患癌的概率會顯著降低，而健康成人則建議一周進(jìn)行3-4次運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘或更長。

鍛煉能促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用，促進(jìn)肝臟糖原、肌糖原的存儲，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血糖、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力的作用。

03

人體老化的時候，會有什么癥狀？

白發(fā)

人的年紀(jì)越大，頭發(fā)越容易變得花白，是因為在老化的時候，毛囊的機(jī)能會降低，黑色素也會減少，所以才會出現(xiàn)原來的白發(fā)，這是人體的老化，所以要多做一些護(hù)理，延緩衰老。

小便頻繁

人到了老年，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀，這不僅是因為疾病，還有可能是身體老化的征兆。

隨著年齡的增長，膀胱的收縮性會變差，尿量也會減少，特別是括約肌的功能會下降，從而導(dǎo)致憋尿的能力下降。

記憶力減退

記憶力減退也是老化的一個重要表現(xiàn)，據(jù)相關(guān)研究表明，大約20歲的時候，人的大腦就會逐漸老化，到了40歲左右，就會出現(xiàn)記憶力不正常的現(xiàn)象。

記憶力衰退是阿爾茲海默癥、阿爾茨海默癥等病癥的前兆，比如說，許多人在做完一件事后，就會忘記自己在哪里，連自己的親人叫什么都想不起來。

聽覺減退

聽力減退也是一種老化現(xiàn)象，尤其是年紀(jì)越大，聽力越差，就越容易失去聽力，60歲以后就會出現(xiàn)耳鳴、耳背等癥狀，特別是年輕人，在生活中經(jīng)常戴耳機(jī)，又經(jīng)常在嘈雜的環(huán)境中活動，會導(dǎo)致聽力受損。

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