首頁 資訊 【0基礎(chǔ)入門肚皮舞】零基礎(chǔ)在家學(xué)習(xí)肚皮舞

【0基礎(chǔ)入門肚皮舞】零基礎(chǔ)在家學(xué)習(xí)肚皮舞

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 00:43

1***4

1***4：購買了課程

意***義

意***義：這次疫情在家剛好學(xué)一下，看了兩節(jié)課，課程體驗真不錯，講解通俗易懂，老師的示范也很清晰，能夠很直觀的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在開始好好學(xué)習(xí)，很期待自己學(xué)成后的成果。

夢***月

夢***月：老師的教學(xué)真的特別詳細，在講解上很清楚，示范的時候也很專業(yè)，兩者相加的教學(xué)非常有利于我學(xué)習(xí)，打算推薦給姐妹一起學(xué)習(xí)。

劉***梅

劉***梅：購買了課程

1***8

1***8：購買了課程

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頸部肌肉練習(xí)7分鐘4秒肩部&肩部畫圓練習(xí)7分鐘45秒肩頸組合練習(xí)5分鐘19秒胸部4個點練習(xí)6分鐘45秒胸部爆發(fā)力練習(xí)6分鐘28秒胸腔4方向組合練習(xí)12分鐘57秒圓胸練習(xí)4分鐘0秒胸8字練習(xí)5分鐘52秒胸部基本功組合練習(xí)14分鐘0秒擺胯及爆發(fā)力練習(xí)6分鐘3秒圓胯練習(xí)7分鐘2秒擺胯園胯組合練習(xí)15分鐘17秒8字胯平面練習(xí)6分鐘2秒8字胯立體練習(xí)7分鐘47秒胯部基本功組合練習(xí)14分鐘46秒蛇臂練習(xí)10分鐘10秒臀部-點的練習(xí)5分鐘18秒蛇臂點臀組合練習(xí)10分鐘50秒腹部-上腹式練習(xí)5分鐘1秒腹部-下腹式練習(xí)3分鐘57秒上下腹式組合練習(xí)8分鐘44秒身體波浪-正駱駝4分鐘23秒身體波浪-反駱駝4分鐘33秒駱駝組合練習(xí)11分鐘33秒埃及西米3分鐘34秒臀部西米3分鐘32秒墊腳西米3分鐘36秒行走西米6分鐘9秒西米組合練習(xí)15分鐘12秒成品舞完整版展示1分鐘30秒成品舞教學(xué)Part.18分鐘6秒成品舞教學(xué)Part.23分鐘12秒成品舞教學(xué)Part.33分鐘23秒成品舞教學(xué)Part.44分鐘7秒完整跟音樂練習(xí)4分鐘30秒總結(jié)0分鐘55秒

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