孕婦套餐食譜大全 孕婦套餐食譜大全每個女性朋友懷孕期間會被家人逼著吃許多平時不吃的食物，說是給胎兒提供營養(yǎng)，讓胎兒在母體內(nèi)更好的發(fā)育，吸收足夠的營養(yǎng)才能有很好的抵抗力。很多月子中心不僅僅只照顧產(chǎn)婦，還會照顧懷孕中的孕婦，讓孕婦可以吃到營養(yǎng)均衡的食物。下面給大家介紹下孕婦套餐食譜大全。1、特色溫拌面本品咸香爽口;含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素，孕婦宜常食，尤其對厭食、食欲不振的孕婦有一定療效。2、攤雞蛋烹飪時注意，在雞蛋倒入鍋中后要隨手晃動，以防粘著鍋底起焦;在鍋中形成的圓片要和盤子大小一樣。3、板栗核桃粥吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩。板栗核桃粥，準(zhǔn)媽媽們在食用的時候，一次不宜多吃，否則易傷脾胃。4、豬肝粥豬肝是補(bǔ)鐵的好東西，孕期多食可以預(yù)防缺鐵性貧血5、麥片麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面?？梢园凑兆约旱目谖逗拖埠迷邴溒嗬锛右恍┕?、葡萄干或是蜂蜜。6、脫脂牛奶懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。7、全麥餅干上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無聊的時間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品，并且會忠實地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。早晨是我們?nèi)梭w新陳代謝的開始，也是獲取營養(yǎng)素最好的時候。早餐要吃好，才有好身體。當(dāng)然孕婦早餐的好食譜不局限于以上幾種，只要做到營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，種類多樣，就是早餐的好選擇。 -全文完-

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