糖友一周晚餐食譜，不知道吃什么，趕快收藏！
前段時間沉迷于健身，一周七天6??天都在鍛煉。到家挺晚了，就簡單湊合吃口吧！

現(xiàn)在天氣越來越熱了，真的不想開火！接下來我要好好利用一下家里的空氣炸鍋和蒸烤一體機(jī)，能不開火盡量不開火，讓科技來改變生活吧?。?！

菜譜僅供參考
每個人對食物的升糖敏感度不同
他不升糖，不代表您不升糖哈~

DAY1：清炒油麥菜?空氣炸鍋烤三文魚?西紅柿炒蛋?瀝水米飯
DAY2：甘藍(lán)蘋果蟹柳沙拉?自制醬牛肉?瀝水米飯
DAY3：涼拌菠菜?牛排?黑胡椒蟹柳蛋?瀝水米飯
DAY4：清炒奶白菜?空氣炸鍋烤雞翅?瀝水米飯
DAY5：蠔油生菜?空氣炸鍋烤三文魚?蒸地瓜
DAY6：甘藍(lán)蘋果蟹柳沙拉?牛排?玉米
DAY7：休息！下館子！
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專注糖尿病、脂肪肝飲食
減肥減脂也適合吃
不回復(fù)私信，有疑問評論區(qū)交流
不知道吃什么就關(guān)注我吧
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