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橢圓機(jī)每天30分鐘會(huì)瘦嗎

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

進(jìn)行橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持30分鐘會(huì)瘦的。

橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘具有很好的減脂瘦身的效果。但是運(yùn)動(dòng)減肥最重要的因素不僅是運(yùn)動(dòng)消耗熱量，還有就是每天嚴(yán)格控制飲食，控制熱量的攝入。每天進(jìn)行半小時(shí)橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)，燃燒了一定量的熱量，而進(jìn)食時(shí)多吃了一定的食物，消耗的熱量被補(bǔ)回來了，甚至超出了消耗的熱量，那么永遠(yuǎn)都是減不了肥的。因此在進(jìn)行橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)減肥的過程，不僅要堅(jiān)持進(jìn)行橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量，同時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，控制熱量的攝入，慢慢的才能實(shí)現(xiàn)瘦身減肥的目的。

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