俗話說(shuō)：買(mǎi)的沒(méi)有賣(mài)的精。無(wú)論買(mǎi)家們?cè)谫?gòu)物前做過(guò)多么久的多么深的功課，也是始終不如常年鼓搗商品的賣(mài)家們對(duì)商品精通。
買(mǎi)健身器材，當(dāng)然是為了健身用。多數(shù)買(mǎi)家購(gòu)買(mǎi)單件健身器材都是用于家庭健身，很少有會(huì)在辦公室或是私人會(huì)所中使用。最常見(jiàn)的家庭健身器材自然是以有氧健身系列為主，只有個(gè)別發(fā)燒友會(huì)更加傾向于無(wú)氧力量練習(xí)。有氧健身系列器械主要是跑步機(jī)、健身車(chē)和橢圓機(jī)，而劃船器和踏步機(jī)等常常用于健身房中，家庭健身中很少會(huì)用到。

                跑步機(jī)、健身車(chē)、橢圓機(jī)哪種更好？
我們家庭健身一般只會(huì)用到一種器械，很少有人會(huì)同時(shí)使用三種器械。如果要選擇其中一種器械的話，那我們應(yīng)該選哪一個(gè)呢？

                跑步機(jī)，是家庭健身中首先的器械。而且很多產(chǎn)品都可以折疊，平時(shí)并不會(huì)占很大空間。使用時(shí)，可以隨時(shí)快速打開(kāi)，進(jìn)行跑步練習(xí)。不過(guò)，折疊跑步機(jī)的使用體驗(yàn)很難達(dá)到理想效果，各種不適應(yīng)不舒服會(huì)讓你在一段時(shí)間后肌肉拉傷和腳踝受傷。而且跑步雖然很簡(jiǎn)單，但對(duì)于不常健身的人來(lái)說(shuō)強(qiáng)度不低，很難堅(jiān)持下去。

                健身車(chē)，是家庭健身中次選器械。健身車(chē)分為：立式單車(chē)、臥式單車(chē)和動(dòng)感單車(chē)三種。單車(chē)運(yùn)動(dòng)是一種輕量型的運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度低，操作簡(jiǎn)單，即使無(wú)健身基礎(chǔ)的人也可以輕松掌握。不過(guò)，單車(chē)運(yùn)動(dòng)的健身效果卻很難達(dá)到理想。立式單車(chē)和臥式單車(chē)是分別適合健康人士和殘障人士平時(shí)放松鍛煉時(shí)使用的，如果用于減脂訓(xùn)練，這很難會(huì)有效果。而動(dòng)感單車(chē)最好是在有專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的團(tuán)體練習(xí)中使用，自己在家庭中做動(dòng)感單車(chē)練習(xí)僅僅只是業(yè)余消遣的方式而已，不會(huì)有任何健身效果，而且還有膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

                橢圓機(jī)，是近幾年才興起的健身器械。它通過(guò)模擬平地競(jìng)走、登山漫步和下山漫步的過(guò)程，而達(dá)到健身的效果。橢圓機(jī)主要是鍛煉下肢和腰腹部，鍛煉方式安全不容易傷到腳踝和膝蓋，對(duì)于局部減脂非常有效，比較受到女性用戶的青睞。但是，橢圓機(jī)都不能折疊，占地空間超過(guò)健身車(chē)，與打開(kāi)后的跑步機(jī)差不多。

                三種器械各有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，真要從中選擇的話，我推薦橢圓機(jī)。
其實(shí)，我個(gè)人認(rèn)為折疊跑步機(jī)是家庭健身器械中最糟糕的設(shè)計(jì)。因?yàn)檎郫B跑步機(jī)都存在一個(gè)致命的缺陷：跑帶太窄。跑帶寬度小于50mm的跑步機(jī)只適合漫步，如果真要在50mm區(qū)域跑步的話，估計(jì)誰(shuí)都會(huì)覺(jué)得很別扭。不過(guò)，非折疊跑步機(jī)又是非常占空間的，日常生活中就算放著不用，也很可能因它而受傷。這樣看來(lái)，如果要從健身效率和實(shí)用性考慮的話，也只有橢圓機(jī)比較適合家庭健身。
這里有一個(gè)誤區(qū)：橢圓機(jī)和踏步機(jī)是完全不一樣的兩種健身器械。有很多人會(huì)弄混它們，認(rèn)為都是同一類(lèi)器械。橢圓機(jī)，英文名稱(chēng)為Synchro，是由扶手、踏板和后置式飛輪組成，鍛煉方式是前進(jìn)式練習(xí)；踏步機(jī)，英文名稱(chēng)為Cross，是由扶手、踏步和前置式飛輪或是軸承組成，鍛煉方式原地踏步式練習(xí)。

                之所以橢圓機(jī)和踏步機(jī)不一樣，是因?yàn)樗鼈冞\(yùn)動(dòng)效果的差別。橢圓機(jī)充分鍛煉下肢和手臂外，對(duì)腹部和兩肋減脂很有效果，配合手臂扶手可以鍛煉行進(jìn)中的平衡能力；而踏步機(jī)除了充分鍛煉下肢和手臂外，對(duì)腰部和臀部減脂很有效果，配合手臂扶手可以鍛煉四肢的協(xié)調(diào)能力，而不是平衡能力。
這些知識(shí)即使商家都了解，在銷(xiāo)售中也很少會(huì)不厭其煩地為顧客耐心講解。在實(shí)際購(gòu)買(mǎi)健身器材中，還需要買(mǎi)家們認(rèn)真挑選。參考自己家中的空間、健身目的、自身健身基礎(chǔ)。

相關(guān)知識(shí)

橢圓機(jī) vs. 跑步機(jī)：哪個(gè)更適合你？
橢圓機(jī)跑多久合適，哪個(gè)健身橢圓機(jī)性價(jià)比高？
減脂橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好，買(mǎi)健身橢圓機(jī)什么牌子好？
家庭健身選器材：橢圓機(jī)和動(dòng)感單車(chē)，優(yōu)缺點(diǎn)一次說(shuō)清！
橢圓機(jī)適合什么人群，家用橢圓機(jī)什么牌子的好？
橢圓機(jī)對(duì)身體有哪些傷害，健身橢圓機(jī)哪個(gè)品牌比較好？
橢圓機(jī)適合什么人群，哪個(gè)品牌的橢圓機(jī)性價(jià)比高又實(shí)惠？
橢圓機(jī)和跑步機(jī)減肥效果哪個(gè)好
橢圓機(jī)鍛煉身體好嗎，健身橢圓機(jī)買(mǎi)哪個(gè)品牌好用？
橢圓機(jī)每次跑多久合適，現(xiàn)在買(mǎi)家用橢圓機(jī)什么牌子的好？

網(wǎng)址: 來(lái)自賣(mài)家的坦白：跑步機(jī)、健身車(chē)、橢圓機(jī)其實(shí)哪種更適合家庭健身 http://m.u1s5d6.cn/newsview606692.html