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科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 17:43

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科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身

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科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。？科學(xué)瘦身，瘦身的方法介紹下。。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李超私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理,女性營養(yǎng)保健,青少年?duì)I養(yǎng)保健,孕...

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健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您描述的情況來看，科學(xué)的減肥方法就是通過飲食調(diào)理，加上體育鍛煉來達(dá)到瘦身的目的，飲食上保持低熱量低脂肪的飲食原則，適當(dāng)多吃些膳食纖維豐富的食物，每天堅(jiān)持半個小時以上的有氧運(yùn)動

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關(guān)注

梁冉冉護(hù)師泰安市泰山區(qū)婦幼保健院內(nèi)科二級甲等

擅長：冠心病

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指導(dǎo)意見：你好！很高興為你解答！我告訴你，正確的減肥方法是不要吃的太飽！早餐要吃飽！午餐八分飽！晚餐盡量不吃！睡前四個小時盡量不要吃東西！還要多運(yùn)動！

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小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關(guān)火加入適量鹽和胡椒粉小白菜、平菇洗凈后備用，將鍋中加入水，水燒開后加入平菇，煮兩分鐘后加入小白菜，一分鐘后關(guān)火加入適量鹽和胡椒粉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

七日瘦身湯服用后可能會有減肥的效果，但是服用期間也需要嚴(yán)格控制飲食，減肥的效果會更好一些，減肥不宜使用藥物減肥的方式，容易形成依賴，而且也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，減肥期間需要合理搭配飲食，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響身體健康，平時可以多吃水果和蔬菜，多活動身體對減肥有好處。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達(dá)到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來看，連續(xù)10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長期堅(jiān)持。減肥期間還應(yīng)注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

瘦身咖啡少量飲用對身體沒有過多的影響，但是飲用過量之后卻不利于身體健康。瘦身咖啡中含有的纖維素非常豐富，還含有大量的咖啡因，攝入體內(nèi)之后可以增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動，加速排便，從而達(dá)到減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

懷孕期間攝入量比較多，而消耗量相對地少，產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，這是很正常的。產(chǎn)后早期運(yùn)動有利于形體的恢復(fù)，防止腹壁肌肉松弛，而且還有利于惡露排出。如果是正常產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在產(chǎn)后第2天開始進(jìn)行產(chǎn)褥期保健操。要注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。產(chǎn)褥期間要避免長時間的站立或者是蹲著，會造成子宮脫垂等情況。產(chǎn)后6周后可以選擇俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，快走，慢跑等運(yùn)動減肥，但應(yīng)該長期堅(jiān)持。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

減肥沒有捷徑。可以合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉才是較好的減肥方法。平時在飲食方面對于一些高熱量，高脂肪，高糖分，高膽固醇的食物盡量少吃。另外，加強(qiáng)體育鍛煉是燃燒體內(nèi)堆積脂肪的較好方法，也是最可靠的辦法。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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