啞鈴無(wú)疑是有史以來(lái)最受歡迎的健身器材之一。它們是力量訓(xùn)練行業(yè)的基本工具，它們的多功能性使其非常適合家庭健身房和商業(yè)健身房環(huán)境。

但是市場(chǎng)上有這么多的選擇，您如何知道哪一個(gè)最適合您或您的健身房？

我們?cè)谶@里為您提供幫助！

創(chuàng)建此啞鈴購(gòu)買指南的目的是簡(jiǎn)化過(guò)程。我們已經(jīng)包括了在購(gòu)買家庭健身館或商業(yè)設(shè)施時(shí)應(yīng)考慮的基本因素。

為了幫助解釋市場(chǎng)上目前可用的每種啞鈴類型，我們將啞鈴分為3個(gè)頂級(jí)類別。固定啞鈴，可調(diào)啞鈴和工作室啞鈴。

沒(méi)有時(shí)間閱讀這篇文章？我們得到你。跳到最后，總結(jié)一下每個(gè)級(jí)別啞鈴的主要優(yōu)點(diǎn)。

固定啞鈴

固定啞鈴可能是商用設(shè)施中最常見(jiàn)的重量類型。這些通常是您在水平或垂直機(jī)架上看到的那種。它們通常成對(duì)出售，重量從1kg到100kg不等。

小型體育館或家庭用戶通常會(huì)使用2.5kg-30kg的固定啞鈴套 。但是，這實(shí)際上取決于客戶群或個(gè)人實(shí)力。成員人數(shù)較多的大型商業(yè)健身房的重量可能在2.5kg-50kg之間。50公斤至100公斤的上限可能僅與那些適合嚴(yán)重舉重運(yùn)動(dòng)員和健美運(yùn)動(dòng)員的設(shè)施有關(guān)。

我們可以觸及各種各樣的固定啞鈴樣式，但已將其范圍縮小到健身顧問(wèn)最常被問(wèn)到的樣式。

固定橡膠啞鈴

固定橡膠啞鈴堅(jiān)固耐用。它們往往最能滿足商業(yè)體育館的需求，因?yàn)橄鹉z啞鈴可以承受繁忙設(shè)施的日常濫用。盡管如此，這些啞鈴的質(zhì)量和手感還是出色的，這也使它們成為高級(jí)家庭健身房的重要補(bǔ)充。

與裸露的鉻或鑄鐵相比，使用橡膠的主要優(yōu)點(diǎn)之一是，橡膠具有保護(hù)性的外部涂層。這樣既可以保護(hù)啞鈴，儲(chǔ)物架，又可以保護(hù)周圍的起重區(qū)域。在金屬砝碼上很容易看到劃痕，碎片和凹痕，但在橡膠啞鈴上卻很少見(jiàn)。橡膠啞鈴在用戶掉落時(shí)也有助于減少噪音。

此外，它們往往具有更具吸引力，色彩艷麗的設(shè)計(jì)，并且重量面額的編號(hào)更清晰。它們也易于定制，因此您可以在兩端顯示公司或團(tuán)隊(duì)徽標(biāo)。

固定式聚氨酯啞鈴

固定式聚氨酯啞鈴是另一種非常流行的，更高級(jí)的商業(yè)設(shè)備選擇。盡管就肉眼而言，氨基甲酸酯（技術(shù)上為聚氨酯或PU）與橡膠啞鈴沒(méi)有太大區(qū)別，但它具有許多性能優(yōu)勢(shì)，因此價(jià)格略高。

首先，氨基甲酸酯產(chǎn)品比橡膠強(qiáng)。很難對(duì)這些產(chǎn)品造成外觀上的損壞，因?yàn)橥鈱右獔?jiān)硬得多，并且能抵抗橡膠配重產(chǎn)品上偶爾出現(xiàn)的劃痕，碎屑和痕跡。

PU砝碼還具有不打標(biāo)的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)將其放在新的木制或乙烯基地板上時(shí)，橡膠啞鈴?fù)ǔ?huì)成為一個(gè)問(wèn)題。另一個(gè)好處是，聚氨酯不會(huì)產(chǎn)生橡膠的特征臭味。

固定六角啞鈴

六角啞鈴以其獨(dú)特的形狀命名。由于具有許多方面，它們一旦放置在地板上就不會(huì)滾來(lái)滾去。如果您在重量或運(yùn)動(dòng)之間切換并不斷撿起和放下它們，則這是一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)。它們還具有很高的穩(wěn)定性，因此對(duì)于基于地板的電路（例如啞鈴俯臥撐）也非常有用。

六角啞鈴?fù)ǔ１葮?biāo)準(zhǔn)的橡膠或聚氨酯啞鈴便宜，這使其成為一個(gè)不錯(cuò)的預(yù)算選擇。此外，如果您不想在機(jī)架上進(jìn)行投資，這些刻面使它們易于存儲(chǔ)。

固定鉻啞鈴

金屬啞鈴在過(guò)去很流行，通常是較現(xiàn)代的橡膠或聚氨酯啞鈴的便宜替代品。鑄鐵砝碼經(jīng)常出現(xiàn)在較“老派”的體育館中，并且很容易獲得二手高價(jià)值的二手品。這些產(chǎn)品還具有經(jīng)典和“六角形”形狀，是堅(jiān)固，堅(jiān)固的產(chǎn)品，可承受繁重的起重環(huán)境。但是，仍然存在切屑和劃痕的風(fēng)險(xiǎn)。

您會(huì)看到許多使用鋼制，鍍鉻啞鈴的體育館，這是非常時(shí)尚的產(chǎn)品。它們均由增韌金屬和抗碎屑鉻制成，但不如涂有橡膠或聚氨酯的堅(jiān)固。

話雖如此，對(duì)于在自由重量區(qū)域內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)巨大人身負(fù)擔(dān)的家庭體育館和設(shè)施，鍍鉻啞鈴可以看起來(lái)很棒，并且可以很好地發(fā)揮其功能。

可調(diào)啞鈴

可調(diào)啞鈴對(duì)于想要各種重量但又沒(méi)有足夠的空間，存儲(chǔ)空間或預(yù)算的整套固定啞鈴的買家來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的產(chǎn)品。這種啞鈴的技術(shù)發(fā)展很快。

等各種品牌提供可調(diào)節(jié)的啞鈴解決方案，但形狀，尺寸，設(shè)計(jì)不同。

寧泰健身器材可調(diào)啞鈴的設(shè)計(jì)考慮到了很小的空間。他們通過(guò)智能鎖定和加載系統(tǒng)提供全套啞鈴配重，并具有2kg的增量縮放比例。

重量可調(diào)的困難在于，由于需要分割重量的方式，它們通常非常笨重。如果您嘗試在需要快速改變重量的地方進(jìn)行滴定裝置，這也可能使生活變得非常困難。

如此說(shuō)來(lái)，它們確實(shí)是家用的上乘產(chǎn)品，與購(gòu)買全套固定啞鈴相比，它們具有非凡的價(jià)值，尤其是在您希望節(jié)省空間且不需要多套的情況下，尤其如此。

啞鈴板套裝

對(duì)于家庭用戶而言，另一種流行的解決方案是啞鈴盤套裝。這些包括一個(gè)小條，條的兩端都附有板。對(duì)于尋求各種重量并節(jié)省空間的人們來(lái)說(shuō)，它們是一種非常經(jīng)濟(jì)高效的選擇。

板組通常使用自旋鎖環(huán)，這并不是將板固定到桿上的最安全的方法，但是它可以快速，輕松地固定和拆卸。它們使您可以通過(guò)在桿上添加或卸下重量板來(lái)調(diào)整重量，重量板的重量通常在0.5kg至2.5kg之間。

商業(yè)健身房使用此選項(xiàng)是非常不尋常的，因?yàn)楣潭▎♀徥且环N更方便的選擇。

啞鈴工作室

許多受歡迎的工作室班級(jí)都將抗光工作作為他們活動(dòng)計(jì)劃的一部分。這些便宜大量購(gòu)買，通常包括一個(gè)錄音棚存儲(chǔ)單元。它們也傾向于按重量進(jìn)行顏色編碼，以便在上課時(shí)輕松識(shí)別。

啞鈴室已完全涂上涂料；意思是整個(gè)啞鈴（包括手柄）都覆蓋有一層粗糙的橡膠或氯丁橡膠，以防止產(chǎn)品受到常規(guī)使用和濫用。完整的涂層使啞鈴更易于抓握，尤其是在有氧運(yùn)動(dòng)的團(tuán)體鍛煉中。工作室啞鈴具有防傾翻的形狀，以確保在上課時(shí)，地板上的設(shè)備不會(huì)造成危險(xiǎn)。

這些啞鈴?fù)ǔ３蓪?duì)出售，如果您正在尋找重量很低的面額的啞鈴，這是一個(gè)非常好的家用啞鈴解決方案。攝影棚的重量通常在0.5公斤至10公斤之間，并且出于商業(yè)目的，通常可以成批購(gòu)買40至50對(duì)。

啞鈴架子和存放

現(xiàn)在您已經(jīng)選擇了啞鈴，您需要一個(gè)存放啞鈴的地方。

刺激健身房經(jīng)理的肯定方法是離開舉重室，在地板上散布啞鈴和盤子。為避免這種情況，重要的是要有足夠的存儲(chǔ)空間和啞鈴架設(shè)施。橡膠，氨基甲酸乙酯和鑄鐵鈴鐺通常用水平或垂直架子擺放。臥式架子通常能夠在兩層或三層上容納10-12對(duì)啞鈴，而直立的架子通?？梢匀菁{相似數(shù)量的啞鈴。健身室啞鈴架將每個(gè)重物放在成對(duì)的垂直槽中。

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