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跑步機(jī)怎么保養(yǎng)？跑步機(jī)保養(yǎng)的正確方法！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 22:15

跑步機(jī)怎么保養(yǎng)？跑步機(jī)保養(yǎng)的正確方法！跑步機(jī)是健身器材的主角，各大健身器材旗艦店都有跑步機(jī)的身影，如今人們?cè)敢赓I(mǎi)臺(tái)跑步機(jī)放家里，在閑暇的時(shí)光里進(jìn)行鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用跑步機(jī)并能運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，不僅能提高機(jī)體抵抗力，還能達(dá)到減肥的目的，加強(qiáng)新陳代謝以及增強(qiáng)心肺功能。在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)有這么好處，因此我們平時(shí)應(yīng)該多愛(ài)護(hù)它，當(dāng)然也離不開(kāi)我們的保養(yǎng)。新生活健身器材整理好了跑步機(jī)保養(yǎng)方法，如下：
??01定期清潔跑步機(jī)
??跑步機(jī)可放置在稍微寬敞的地方，避免雜物的堆積，同時(shí)也是讓您擁有舒適的跑步環(huán)境。請(qǐng)勿將雜物堆放在跑步機(jī)上，定期將灰塵清除，可用布擦拭但避免使用任何酸性清潔劑，保持工作臺(tái)及跑帶的整潔。保持運(yùn)動(dòng)鞋的干凈，防止攜帶異物磨損跑步板、跑帶。
??02避免電壓不穩(wěn)時(shí)使用跑步機(jī)
??跑步機(jī)需要足夠的電壓，電壓弱時(shí)很難將電機(jī)帶動(dòng)起來(lái)，電壓不穩(wěn)還會(huì)造成對(duì)電機(jī)的損害，因此電壓不穩(wěn)時(shí)請(qǐng)勿使用跑步機(jī)。避免跑步機(jī)在潮濕、灰塵較大的地方使用，容易使跑步機(jī)出現(xiàn)斷電、電機(jī)損壞的現(xiàn)象。溫馨提示：不使用跑步機(jī)時(shí)請(qǐng)拔掉電源。
??03加潤(rùn)滑油
??跑步機(jī)使用一段時(shí)間后，必須用潤(rùn)滑油（硅油）進(jìn)行潤(rùn)滑。加潤(rùn)滑油才不會(huì)導(dǎo)致跑步帶變形產(chǎn)生阻力，進(jìn)而導(dǎo)致馬達(dá)的損壞。
??每周使用低于3小時(shí)，可以每六個(gè)月對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行潤(rùn)滑一次；
??每周使用3-6小時(shí)，可以3個(gè)月潤(rùn)滑保養(yǎng)一次；
??每周使用大于6小時(shí)，可以1個(gè)月潤(rùn)滑保養(yǎng)一次；

??不可過(guò)量潤(rùn)滑，潤(rùn)滑劑不是越多越好。溫馨提示：合理的潤(rùn)滑是提高跑步機(jī)使用壽命的重要因素。

?04跑帶調(diào)節(jié)
??為了更好地使用跑步機(jī)，我們有必要把跑帶調(diào)整成最佳狀態(tài)。跑步機(jī)使用時(shí)間長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)跑偏的現(xiàn)象，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)左右腳用力不一致、雙腳不在跑帶中心、主機(jī)擺放不平等都有可能造成跑帶跑偏。
??在家自己如何調(diào)節(jié)跑帶呢？假如跑帶偏向右邊，將速度開(kāi)到3-6km/h，右邊的調(diào)節(jié)螺旋沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)1/2或1/3圈，再將左邊調(diào)節(jié)螺旋沿逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)1/2或1/3圈。假如跑帶偏向左邊，反之也可及時(shí)糾正。
??05合理使用跑步機(jī)

??如果只是依靠潤(rùn)滑油和清潔零部件是很難做到對(duì)跑步機(jī)的全面養(yǎng)護(hù)，日常合理的使用也是對(duì)跑步機(jī)的一種維護(hù)。溫馨提示：跑步機(jī)每使用2小時(shí)，需切斷電源讓其休息10分鐘以上，長(zhǎng)期大量使用跑步機(jī)會(huì)使電機(jī)馬達(dá)的壽命減少。

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