清潔保養(yǎng)是確保跑步機正常運作的重要環(huán)節(jié)，主要包括機身清潔和電機倉清潔兩個方面。通過清除機身表面的灰塵和污垢，可以顯著延長跑步機的使用壽命，使其始終保持如新的狀態(tài)。

使用浸水并擰干的毛巾輕輕擦拭跑步機表面，以去除附著的灰塵。

電機倉的清潔同樣至關重要。由于電機在運轉過程中會吸入灰塵，長時間積累會對電機造成損害。因此，需定期關閉電源，卸下馬達蓋，使用吸塵器對電機倉進行徹底清潔，同時避免觸碰主板上的電線。

跑步機的潤滑主要涉及兩個部位：一是跑帶與跑板之間，需添加液態(tài)硅油以減少摩擦，從而延長電機壽命；二是在機器活動關節(jié)處添加固態(tài)潤滑油，以提高關節(jié)的靈活性和減少機械摩擦。

潤滑油的添加時機和量需根據(jù)使用頻率來確定。一般來說，每周使用少于3小時的，每6個月添加一次；每周使用3至5小時的，每3個月添加一次；每周使用超過5小時的，則每1.5個月添加一次。添加量以30ML為例，頻繁使用則分兩次添加，每次15ML；使用較少則可分三次添加。需注意的是，潤滑油不可添加過多，以免造成跑帶打滑。

添加潤滑油時，需掀起跑帶，將潤滑油瓶塞入中間位置，擠出潤滑油即可。

添加完畢后，站立在跑帶上，啟動機器并慢速行走約兩分鐘，以確保潤滑油均勻分布。

此外，固態(tài)潤滑油也可用于跑步機的折疊活動支架等部位，以消除因機械摩擦產(chǎn)生的異響。

當跑帶偏向一側時，需及時調整以避免與踏板摩擦造成損壞。調整方法是先停止機器，然后根據(jù)跑帶偏向的方向，順時針或逆時針調節(jié)相應的后端蓋調節(jié)螺絲。每次調整建議以九十度（四分之一圈）為單位進行，直至跑帶恢復至中間位置。

跑帶的松緊度對跑步機的使用效果至關重要。過松會導致打滑，過緊則可能加重電機負擔。因此，需定期使用專用工具對跑帶的松緊度進行調整。調整時需注意兩邊要同時調節(jié)，且每次調節(jié)量應一致，以確保跑帶保持適宜的松緊度。

為了避免跑帶因陽光暴曬而加速老化，建議不要將跑步機放置在陽光直射的地方。如果必須放置在陽臺或陽光房等區(qū)域，使用后應及時用遮蓋物覆蓋跑帶，以延長其使用壽命。

為了確保跑步機的安全穩(wěn)定運行，建議連續(xù)使用2小時后切斷電源休息10分鐘再繼續(xù)使用。同時，要密切關注跑帶的狀況，及時調整松緊度，避免過松或過緊對機器造成損害。通過合理的使用和維護，可以有效延長跑步機的使用壽命，使其更好地服務于您的健康生活。

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