相信大家都知道，香蕉一直是一種很不錯(cuò)的減肥水果，卡路里不高并且含有豐富的膳食纖維，既有飽腹感又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，今天小編就給大家分享4款香蕉減肥食譜，高纖低卡，飽腹排毒，讓體重輕松降成兩位數(shù)！

食譜一：香蕉豆?jié){

材料：香蕉1根，無糖豆?jié){100毫升

做法：1、香蕉去皮，切成3cm塊狀

2、將豆?jié){、香蕉放入果汁機(jī)

3、用用果汁機(jī)榨30秒，知道香蕉變成泥狀，與豆?jié){融合

4、倒入杯子就完成了。但因?yàn)橄憬抖節(jié){放久了就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后立即飲用。

香蕉能有助于潤腸通便，而豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)，這款豆?jié){能使你快速排毒，讓你遠(yuǎn)離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦下來。

食譜二：香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、枸杞

做法：1、先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去

2、再鍋中放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！

這是一道絕對(duì)健康的食譜，任何時(shí)間都可食用，而且做起來很方便，排毒養(yǎng)顏、健康助瘦！

食譜三：脆皮香蕉

材料：餛飩皮18張，香蕉3根、色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。

做法：1、餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬。

2、將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。

3、香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。

食譜四：青香蕉咖喱

材料：青香蕉2根、雞肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄欖油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。

做法：1、在鍋中放油熱鍋，然后放入茴香，待香氣飄出之后，倒入雞肉。

2、雞肉炒至變色后，加入水煮沸。

3、將青香蕉剝皮切塊，加入雞肉中一同煮熟，待湯汁再次沸騰時(shí)，加入咖喱粉、肉桂粉攪勻，等香料充分溶于湯汁中，最后加入豌豆一同炒熟，用來配飯味道實(shí)在一流！

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