菊花，被譽為中國十大傳統(tǒng)名花之一，歷史上被尊稱為“延年益壽之客”。根據(jù)古代醫(yī)學著作《神農(nóng)本草經(jīng)》的記載，菊花具有治療多種疾病的功效，在傳統(tǒng)中醫(yī)中被廣泛使用。

那么，菊花茶具體有些什么神奇功效？經(jīng)常喝的人身體會有什么變化？

一、 經(jīng)常喝菊花茶的人，4大好處不請自來

菊花茶是一種傳統(tǒng)的中草藥茶，之所以自古以來就受到人們的喜愛，正是因為它的益處多多：

1、清熱解毒

菊花性寒，夏天喝點可以幫身體趕跑熱氣，如果頭痛或者眼睛干澀，喝點菊花茶能起到緩解作用。

2、明目護眼

經(jīng)常對著電腦或書本的人，眼睛容易感到疲憊，喝菊花茶有利于緩解眼睛疲勞和干澀，讓視線更清晰，保護眼睛健康。

3、延緩衰老

菊花茶有抗炎和抗氧化的特性，能減少身體炎癥，清除有害的自由基，減緩衰老速度。

4、舒緩神經(jīng)

如果感到焦慮或緊張，喝點菊花茶能舒緩神經(jīng)，讓身心更放松，晚上也睡得更好。

但是，菊花茶性寒，并不是所有人都適宜大量飲用。黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院劉朝霞醫(yī)生提醒，孕婦、體質虛寒的人、胃寒的人以及過敏體質者，盡量少喝菊花茶，或者最好就別喝了。

二、菊花茶是護肝、降血壓的好物？

作為一款傳統(tǒng)的草本茶飲，菊花茶含有對肝臟有益的黃酮類成分，有利于維護肝臟健康。

菊花茶可以用于緩解一些與肝臟相關的癥狀，例如，它被用來疏散風熱、清熱解毒，可能對肝火旺盛引起的口干口苦、頭痛、失眠等癥狀較為有效。

盡管如此，它主要作為健康飲品，輔助肝臟功能，并非治療手段。

關于菊花茶的功效，還有一種說法：常喝能降血壓，這是真的嗎？

目前的科學研究，還不能證明菊花茶對大多數(shù)高血壓患者是不是真的有效。美國心臟協(xié)會（AHA）和其他一些權威機構目前還沒有把菊花茶作為官方推薦的降血壓方法。

高血壓的原因多種多樣，想靠一個簡單的方法就解決所有問題，那不太現(xiàn)實。如果患者只依賴這種偏方，不去做全面的檢查，不定期量血壓，也不按時吃降壓藥，可能會讓病情加重，嚴重的話甚至可能引起中風，甚至危及生命。

菊花茶雖然好，但不能代替真正的藥物。如果肝臟或血壓有什么問題，記得一定要去找醫(yī)生，接受正規(guī)的治療，還是不能只依靠喝菊花茶就能治好病。

三、60歲后，多喝4茶，或更長壽

其實，多喝茶對身體大有好處。

中國工程院劉仲華院士指出，茶葉中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸等成分對人體有諸多益處，包括延緩衰老、增強免疫、抗炎癥、強壯骨骼等。

《歐洲預防心臟病學》雜志上發(fā)表的研究表明，經(jīng)常飲茶的人心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率都有所下降。

除了菊花茶，還推薦大家多喝以下4種茶：

1、綠茶

綠茶富含多種抗氧化劑，比如兒茶素，有利于預防心臟病或某些癌癥。喝綠茶還能讓加速新陳代謝，減少身體里的氧化壓力。

2、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵的，含有的茶多酚能幫助降低膽固醇，有利于心臟血管健康。它的性質較為溫和，適合大多數(shù)老人家喝，還能起到促進消化、減肥的功效。

3、普洱茶

普洱茶，特別是熟普洱，發(fā)酵后變得溫和，對腸胃好，能幫助消化。它還能控制血脂，尤其適合老人家喝。

4、花草茶

枸杞茶是花草茶的代表，這類茶一般有清熱解毒、保護眼睛肝臟的好處。但體質虛寒的老年人要小心，別喝太多，容易引起不舒服。

總的來說，喝菊花茶有益身心，除此之外，綠茶、普洱茶等也是不錯的選擇。

參考資料：

[1]《菊花茶能降低血壓？》.科學辟謠.2024-02-28

[2]《【中藥科普】夏季養(yǎng)生中藥：菊花》.天津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院.2024-05-09

[3]《長期喝茶的人，最后都怎樣了？五大好處會慢慢顯現(xiàn)！》.健康時報.2024-07-14

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