減肥后減輕幾斤卻不再繼續(xù)減輕的原因是什么
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月17日 20:12
減肥后減輕幾斤卻不再繼續(xù)減輕的原因是什么
王勇主任醫(yī)師
普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院
減肥后體重不再減輕的原因有兩個(gè)。
第一,體重達(dá)到了平臺(tái)期。在減肥過程中,體重可能會(huì)到達(dá)一個(gè)穩(wěn)定期,稱為體重平臺(tái)期。這是因?yàn)橹緶p少了,但肌肉增加了,導(dǎo)致體重保持穩(wěn)定。雖然體重不再下降,但體脂率卻在降低,身體狀況得到了改善。第二,基礎(chǔ)代謝率降低。在減肥期間,由于攝入的熱量減少,身體會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝率,即靜息狀態(tài)下消耗的熱量。隨之而來的是身體以較低的熱量消耗維持生命活動(dòng),導(dǎo)致體重不再繼續(xù)下降。
為了打破體重平臺(tái)期,可以嘗試改變飲食結(jié)構(gòu),增加運(yùn)動(dòng)量,提高基礎(chǔ)代謝率。如果體重長時(shí)間沒有變化,建議尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo),確保減肥的健康和有效性。
相關(guān)知識(shí)
減肥一直反彈的原因是什么
減肥十幾斤就是不瘦臉,是什么原因?
減肥一直減不下來的原因是什么?
體重突然減輕是什么原因
體重減輕的原因是什么?
020健管中心減肥不靠譜,脂肪膜打開不繼續(xù)買產(chǎn)品都是套路!【減肥被騙吧】
接吻可以減肥嗎 接吻減肥的原理是什么
體重劇減的原因是什么
瑜伽減肥不用節(jié)食輕松瘦
輕食減肥越吃越胖 原因有這幾個(gè)
網(wǎng)址: 減肥后減輕幾斤卻不再繼續(xù)減輕的原因是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview603482.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)