舞蹈動作要領(lǐng)。首先在做轉(zhuǎn)體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉(zhuǎn)動時要收腹、立腰、后背收緊，用腳掌作為轉(zhuǎn)動軸心。其次在轉(zhuǎn)體前頭部要確定一個目標(biāo)，轉(zhuǎn)體時，頭先不轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)體結(jié)束時才甩頭，這樣便于辨別方向和保持軀體穩(wěn)定。最后，在轉(zhuǎn)體時，支撐腳要有力，要控制全身各部位肌肉，借助腳跟和膝蓋伸直的力量來幫助轉(zhuǎn)體。

導(dǎo)讀舞蹈動作要領(lǐng)。首先在做轉(zhuǎn)體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉(zhuǎn)動時要收腹、立腰、后背收緊，用腳掌作為轉(zhuǎn)動軸心。其次在轉(zhuǎn)體前頭部要確定一個目標(biāo)，轉(zhuǎn)體時，頭先不轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)體結(jié)束時才甩頭，這樣便于辨別方向和保持軀體穩(wěn)定。最后，在轉(zhuǎn)體時，支撐腳要有力，要控制全身各部位肌肉，借助腳跟和膝蓋伸直的力量來幫助轉(zhuǎn)體。

　　舞蹈動作要領(lǐng)：

　　首先在做轉(zhuǎn)體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉(zhuǎn)動時要收腹、立腰、后背收緊，用腳掌作為轉(zhuǎn)動軸心。其次在轉(zhuǎn)體前頭部要確定一個目標(biāo)，轉(zhuǎn)體時，頭先不轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)體結(jié)束時才甩頭，這樣便于辨別方向和保持軀體穩(wěn)定。最后，在轉(zhuǎn)體時，支撐腳要有力，要控制全身各部位肌肉，借助腳跟和膝蓋伸直的力量來幫助轉(zhuǎn)體。

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舞蹈動作要領(lǐng)。首先在做轉(zhuǎn)體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉(zhuǎn)動時要收腹、立腰、后背收緊，用腳掌作為轉(zhuǎn)動軸心。其次在轉(zhuǎn)體前頭部要確定一個目標(biāo)，轉(zhuǎn)體時，頭先不轉(zhuǎn)，當(dāng)轉(zhuǎn)體結(jié)束時才甩頭，這樣便于辨別方向和保持軀體穩(wěn)定。最后，在轉(zhuǎn)體時，支撐腳要有力，要控制全身各部位肌肉，借助腳跟和膝蓋伸直的力量來幫助轉(zhuǎn)體。

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