首頁資訊 “萬人萬步”第10屆！市健促中心呼吁：保持適量運動，動則有益

“萬人萬步”第10屆！市健促中心呼吁：保持適量運動，動則有益

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 17:14

　　12月12日下午，隨著一聲響亮的鳴笛，來自深圳十個區(qū)的200余名市民代表紛紛走向“梅林公園”健步道，第十屆“萬人萬步”健走活動拉開序幕?！叭f人萬步”是市健促中心打造的品牌項目，也是深圳市民最期待的年度健康活動之一。今年的活動由市衛(wèi)生健康委指導(dǎo)，市健促中心主辦，福田區(qū)衛(wèi)健局、梅林街道辦事處，深圳市公園管理中心梅林公園及深圳各區(qū)健教機構(gòu)共同協(xié)辦。本屆“萬人萬步”采用“線上+線下”方式進行。線上“萬人萬步”報名開啟當(dāng)天，報名人數(shù)就突破了一萬人次，在活動期間內(nèi)，市民報名參加并累計3天完成每日1萬步健走打卡，即可參與線上抽獎環(huán)節(jié)。

　　萬人萬步，動則有益

　　“萬人萬步” 健走活動從2013年開始舉辦，迄今已舉辦10屆。第十屆“萬人萬步”徒步路線沿途設(shè)置了三個打卡點，并設(shè)有游戲區(qū)，參與者可以“邊玩邊走”。到達終點后，參與者憑在各打卡點集到的印章即可領(lǐng)取紀念牌。當(dāng)天，梅林公園主會場內(nèi)還設(shè)有專業(yè)的健康體質(zhì)測試區(qū)，市民可通過儀器測試自己的體質(zhì)特點，有針對性開展適合自己的運動方式?；顒蝇F(xiàn)場還設(shè)有運動咨詢臺，解答市民在運動中遇到的各種問題。

　　《中國公民健康素養(yǎng)66條》提倡的“每天主動進行6000到1萬步適量的運動”對維持身體健康具有非常重要的作用。市健促中心連續(xù)10年開展“萬人萬步”活動，希望向深圳市民傳遞“保持日常運動，動則有益”的健康理念。

　　不良生活習(xí)慣致“三高”，加強運動保健康

　　深圳健康推進委員會發(fā)布的《深圳市居民健康白皮書（2022年度）》顯示，心腦血管疾病蟬聯(lián)深圳居民主要死亡原因首位。2022年，深圳心腦血管疾病報告發(fā)病34216例。引起中青年人群發(fā)生心腦血管疾病的因素，與長期的工作壓力與不良的生活作息相關(guān)。如長期處于緊張狀態(tài)、吸煙、熬夜、久坐、肥胖等。此外，深圳“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）患者也不少。衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查顯示，深圳市居民總?cè)巳焊哐獕?、血脂異常和糖尿病的患病率為分別為20.74%、39.71%、7.23%，即十個深圳人中就有兩個高血壓、四個血脂異常和一個糖尿病患者。

　　為了提升深圳市民健康水平，市健促中心倡導(dǎo)從合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個維度提升市民健康水平。其中，適量運動是慢性病防控最重要的手段，適量運動可以有效遏制慢性病的上升態(tài)勢。健步走是一項適合各年齡段人群的運動良方，也是目前世界公認的應(yīng)對慢性病最有效可行的方法之一，屬于低投入、高產(chǎn)出的有氧健身運動，對調(diào)節(jié)情緒、控制體重、降低慢性病風(fēng)險有著顯著效果。