【本文所有圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】

生命在于運(yùn)動，脫離了運(yùn)動，你的身體健康嗎？這個答案讓我們來一起尋找一下。

如果想身體健康，長期有規(guī)律的運(yùn)動是必不可少的。

說到健康，我們應(yīng)該知道健康包括身體的健康和心態(tài)的健康。

但是這兩方面的健康都可以通過運(yùn)動調(diào)節(jié)來使我們達(dá)到，你知道嗎？

那我們先來說說不運(yùn)動的危害有哪些？如果我們沒有適量的運(yùn)動，我們可能會身材變肥胖，手腳不靈活，毒素在體內(nèi)累積，不利于睡眠，記憶力下降，心肺功能下降，消化也不會很好。

那這樣我們就知道適量運(yùn)動對我們身體健康的好處有哪些了吧！首先運(yùn)動有利于健腦。

值得肯定的是有規(guī)律的運(yùn)動可以鍛煉到我們的大腦，讓我們更聰明更有效率。

我們選擇的一些有氧運(yùn)動，像跑步，騎單車，瑜伽等運(yùn)動可以刺激到大腦的海馬區(qū)，從而增加記憶力，有效預(yù)防老年癡呆等癥狀。

其次運(yùn)動可以提高注意力改善情緒的。

我們在運(yùn)動過程中克服困難，向著目標(biāo)前進(jìn)的時候，我們的精神和專注力就得到了鍛煉。比如說登山、游泳等運(yùn)動，不光鍛煉了我們的耐力，還鍛煉了我們向著目標(biāo)前進(jìn)的動力，可以有效地提高我們的執(zhí)行力。

在我們登上山頂?shù)竭_(dá)目的地的時候，我們被完成目標(biāo)的喜悅，抵消了大腦中一些抑郁的不良情緒。這份喜悅足可以成為我們對抗工作生活中壓力的一個捷徑。

然后適量的運(yùn)動，還可以改善我們的視力。

當(dāng)我們選擇一些打羽毛球，打籃球或者打乒乓球的運(yùn)動時，我們的眼睛隨著打球的動作，可以令我們的眼球得到快速的轉(zhuǎn)動，加速眼部血液循環(huán)，緩解眼睛的疲勞。

總之眼睛在不斷觀察高速運(yùn)動物體的時候，血液循環(huán)加快，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而自然而然地提高了我們的視力。

最后一個好處就是適量的運(yùn)動，能幫助我們抗衰老，有效的減肥。

我們在運(yùn)動的時候，會排出大量的汗液，加速全身的血液循環(huán)，有效傳達(dá)到我們的皮膚細(xì)胞，讓我們看起來更加青春煥發(fā)。

運(yùn)動當(dāng)中的深蹲和跳躍，也可以讓我們防止身體部位的下垂，起到抗衰老的作用。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動健身是最方便，最可靠，最經(jīng)濟(jì)的健康之道。

長期有規(guī)律的運(yùn)動，有助于我們身體保持一個良好的狀態(tài)，調(diào)節(jié)我們緊張的情緒。運(yùn)動還有很多其它的好處，比如可以有效地舒展身體，幫助睡眠，緩解便秘和工作生活中帶來的壓力。我們就不一一到來啦。

當(dāng)然我們在選擇運(yùn)動的時候，運(yùn)動量一定要適度，循序漸進(jìn)的來進(jìn)行一項運(yùn)動，對我們的身體健康才是有益的。

總之一句話，適量的運(yùn)動對我們的身體健康是有很多好處的，從現(xiàn)在開始讓運(yùn)動融入到我們的生活，讓運(yùn)動為我們的健康服務(wù)吧！

相關(guān)知識

運(yùn)動對我們健康的好處
孕期運(yùn)動的好處有哪些孕期運(yùn)動量多少合適
有氧運(yùn)動對健康有哪些好處
有哪些適合有益身體健康的運(yùn)動項目？
什么是有氧運(yùn)動？它們有哪些好處？
運(yùn)動康復(fù)對人體有哪些益處？它如何改善身體健康？
運(yùn)動對身心健康的好處介紹
利于身體健康的有氧運(yùn)動有哪些？利于身體健康的有氧運(yùn)動是什么？
保持身體健康的運(yùn)動有哪些
營養(yǎng)與運(yùn)動，對健康的影響有哪些？它們之間有著怎樣的關(guān)系？

網(wǎng)址: 適量運(yùn)動對我們身體健康的好處有哪些？ http://m.u1s5d6.cn/newsview60041.html