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請問減肚子吃什么減肥藥好呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 17:13

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請問減肚子吃什么減肥藥好呢

會員147935644女29歲已回復(fù)

我肚子贅肉挺多的，想減掉，請問減肚子吃什么減肥藥好呢謝謝想得到的幫助：謝謝醫(yī)生的回答

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，想要瘦肚子可以騎單車，做揚臥起做和呼啦圈，還有跑步都可以有效的減掉你肚子上的墜肉。建議，睡前深呼吸50下，走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會減掉多余的贅肉。以上是對“請問減肚子吃什么減肥藥好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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減肥的人群吃早餐，常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐腦等等，各種營養(yǎng)都相對均衡，即使攝入量多，也不會造成發(fā)胖的情況，因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多，足以支撐整個上午的消耗量就可以。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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減肥期間，早餐可以選擇吃一些富含蛋白質(zhì)和纖維素的適量食物，這樣可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，增加飽腹感，而不會導致患者體重增加。
早餐應(yīng)該要營養(yǎng)相平衡，這有利于新陳代謝和減肥。早上，可以吃一些富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、低糖和低熱量的食物，如牛奶、豆奶、燕麥粥、全麥面包等。這些食物富含蛋白質(zhì)、飲食纖維、碳水化合物和多種營養(yǎng)素，可以很好地補充體內(nèi)缺失的各種營養(yǎng)素，這些食物中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，防止排便困難。

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早餐吃肉可以減肥，因為肉通過加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉本身具有非常強的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會因為饑餓而大量進食。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

市場常用的魚有鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、沙丁魚、黃魚、鱸魚等都可以。魚含有高蛋白，低脂肪，吃魚增加飽腹感，減少脂肪的攝入，達到預(yù)防肥胖的目的。甜酸魚片或咖喱魚頭，就會有大量熱量攝入，不適合減肥者使用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥可以吃雞肉，每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。牛肉也是適合于胖人食用的肉類，每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

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魚類產(chǎn)品所含有的蛋白質(zhì)是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外，魚肉的脂肪含量低，可以減少脂肪攝入，預(yù)防超重和肥胖?？梢猿砸韵逻@些魚，鯉魚、青魚、銀魚、鰱魚、鯽魚、黃魚、鱸魚、鯧魚、鮭魚、海鰻、沙丁魚，沙丁魚脂肪最低。