因?yàn)槔俸笠恢?，雖然身體代謝功能逐漸恢復(fù)，但體力還沒有完全恢復(fù)，隨著新的月經(jīng)周期的開始，雌激素水平較低，由于生理因素體重會(huì)略有下降，所以這時(shí)會(huì)是一個(gè)快速穩(wěn)定的減肥期。這個(gè)時(shí)候飲食方面也存在很大的彈性，可以適當(dāng)增加一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體的代謝功能，加速身體脂肪的燃燒，如游泳、跑步、體操運(yùn)動(dòng)等，就可以很好地減肥，切不要重體力勞動(dòng)和高強(qiáng)度鍛煉。

女性朋友在月經(jīng)期間和日常生活中不可大意，在經(jīng)期要注意休息和保暖，經(jīng)期注意飲食，不吃甜食，不吃油膩多肉的食物，這些美味就是肥胖的來源。還有一些含糖量較高的飲料，也容易導(dǎo)致脂肪累積，為了減肥瘦身，要盡量少吃這類零食。日常生活也應(yīng)保持個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染疾病。

2021-12-14 16:11

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