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熊英 恒信醫(yī)院   藥師 擅長: 營養(yǎng)膳食，指導(dǎo)用藥， 幫助網(wǎng)友：418

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2020-03-20 15:18:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，請問身高體重多少呢？運(yùn)動是要持續(xù)時(shí)間運(yùn)動的，最小要堅(jiān)持幾個(gè)月，
      指導(dǎo)意見：
      建議每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，建議，規(guī)律方法，合理飲食，多運(yùn)動，多吃蔬菜氺果，不熬夜，保持心情舒暢，一般情況下，每個(gè)月可以瘦六斤左右，

2020-03-20 15:20匿名追問

身高156體重57kg，飲食也合理，主食也吃的不多，一個(gè)多月瘦了2斤，如果再多吃點(diǎn)就又回去了，每天運(yùn)動一小時(shí)，體重下降的慢是什么原因呢，運(yùn)動了有一個(gè)半月左右

2020-03-20 15:21醫(yī)生回答：

你這個(gè)身高體重也不算胖，一般體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，他瘦下去的速度是比較慢的，到了后面就很難瘦下去，這不是正常的，減肥顧名思義，就是比較胖才減肥，體重只是稍微的偏重一點(diǎn)，減肥速度是很慢的

劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-03-20 15:17:28 我要投訴

      根據(jù)描述的情況，如果想減肥的話，還是在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐。月經(jīng)過后可以進(jìn)行減肥，還是建議進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，建議堅(jiān)持每天兩小時(shí)運(yùn)動，堅(jiān)持下來，體重應(yīng)該會有所下降，

王建平 連云港市東方醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 冠心病、高血壓、高血脂、哮喘、肺炎等疾病的用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友：7762稱贊：1

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2020-03-20 15:26:15 我要投訴

      月經(jīng)期間，由于水鈉潴留，體內(nèi)的水分，過多可能會引起體重暫時(shí)增加一點(diǎn)，月經(jīng)期過后這種情況會有所減輕，但是也不是說這個(gè)時(shí)候減肥效果就比較好，因?yàn)闇p肥本來就是一個(gè)持續(xù)漸進(jìn)的過程

付立紅 夏津縣白馬湖衛(wèi)生院   護(hù)師 擅長: 外陰疾病,陰道疾病,子宮疾病,輸卵管疾病,卵巢疾病 幫助網(wǎng)友：3062稱贊：1

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2020-03-20 15:29:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，月經(jīng)過后，一星期內(nèi)減肥為最佳減肥期，在這個(gè)期間，每天堅(jiān)持30一60分鐘運(yùn)動，就可以達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持運(yùn)動，如練瑜伽，跑步，快走等，在運(yùn)動的同時(shí)，要注意控制飲食，在滿足身體營養(yǎng)的同時(shí)，盡量節(jié)食，少吃含糖高以及脂肪高的食物。

吳巖 長春市中醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 陰道炎，宮頸炎及糜爛，人流，子宮肌瘤，子宮異位妊娠 幫助網(wǎng)友：7106

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2020-03-20 15:34:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，月經(jīng)過后一個(gè)星期內(nèi)運(yùn)動減肥效果是最佳的，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、騎自行車、登山、瑜伽等等。每次有氧運(yùn)動時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，可長至1至2小時(shí)，主要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況而定。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長期的過程，調(diào)整好心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體。在減肥的同時(shí)應(yīng)該控制飲食，做到少吃多餐，營養(yǎng)全面，避免暴飲暴食，不能吃油膩以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、雞肉，多吃新鮮的蔬菜水果。

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