姨媽期一般指月經(jīng)期，女性月經(jīng)期可能因運(yùn)動(dòng)量減少、雌激素水平等因素影響而使體重升高，但也可能因經(jīng)期不適而導(dǎo)致體重下降，一般不用進(jìn)行特殊處理。

1、運(yùn)動(dòng)量減少：月經(jīng)期女性需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮加劇，出現(xiàn)經(jīng)血量增加、腹痛、乳房脹痛等不適。既往運(yùn)動(dòng)量較大人群可能因經(jīng)期運(yùn)動(dòng)量減少，熱量不斷蓄積而使得體重上升。但也不可隨意減少進(jìn)食量，可能因攝入能量不足而出現(xiàn)渾身乏力、痛經(jīng)加劇等。

2、雌激素水平：月經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，雌激素、孕激素水平均有不同程度升高，而雌激素水平升高可能會(huì)引發(fā)機(jī)體水鈉潴留，致使組織間隙中的組織液增多，出現(xiàn)暫時(shí)性水腫，也會(huì)導(dǎo)致體重上升，一般等月經(jīng)期過后激素水平恢復(fù)正常，在正常運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后體重隨之恢復(fù)，無需刻意減少進(jìn)食。

3、其他情況：部分月經(jīng)期女性可能出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等不適，機(jī)體進(jìn)食量減少而消耗增加，可能會(huì)使體重下降。此外，月經(jīng)前后女性由于情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌改變等，容易出現(xiàn)食欲減退、失眠等，也會(huì)導(dǎo)致體重減輕。

建議月經(jīng)期女性養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，勤更換衣物，做到清淡、溫軟飲食及葷素搭配，保證機(jī)體攝入足夠能量。此外，還需保持良好情緒，充足睡眠，減少經(jīng)期不適。

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