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月經完后減肥?
　　經期后飲食減肥
　　經期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。
　　月經完后減肥除了對食材有所側重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食欲也非常更強烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。
　　月經完后減肥經期后運動減肥
　　月經完后減肥月經后減肥除了要注意飲食外，運動也不可缺少。經期后一周由于代謝速率比較快，因此熱量消耗也比平時容易。這段時間可以進行一些高耗能的運動，以便增加脂肪的燃燒，讓減肥更快見效。推薦的運動有：游泳、跑步、快走、爬山等。
　　這些運動都非常適合月經后減肥。這些運動可以不僅能讓你輕松減肥。而且趁著春天到處生機盎然，快走、跑步、爬山等戶外的運動還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態(tài)更加好，臉色也會紅潤起來。
　　月經完后減肥擴展閱讀：月經期間如何護理?
　　(1)注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
　　(2)月經期絕對不能行房。
　　(3)注意保暖，避免寒冷刺激。
　　(4)避免過勞。
　　(5)經血量多者忌食紅糖。
　　(6)內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

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