減腹部贅肉的最好方法有哪些

減腹部贅肉的最好方法有：運動鍛煉及控制飲食，或者通過醫(yī)美做抽脂塑型來減。
減肚子贅肉最簡單的方法有：運動鍛煉及控制飲食：可以參加游泳，爬山，慢跑，快走，或者是仰臥起坐，俯臥撐，練健身操都可以。但一定要達到運動量，每天堅持至少40分鐘左右的時間，通過有氧運動，來燃燒體內(nèi)過多的脂肪；飲食盡量少吃富含脂肪以及含熱量高的食物，可以多吃一些減肥的水果蔬菜，像香蕉，蘋果，橙子，獼猴桃等，這些水果能夠助消化，促進腸蠕動，有利于排便；抽脂塑型：這是一種通過抽脂手術(shù)達到治療效果的方法，手術(shù)風(fēng)險不大，只需要局麻下就可以將腹壁的脂肪抽吸出來，簡單快捷，但是抽脂后皮膚會松弛，特別是有明顯贅肉的人，術(shù)后需要用腹帶長期加壓。
要保證一定的運動量，保持充足的睡眠，高質(zhì)量的睡眠可以減少脂肪，睡前應(yīng)該舒適，不要從事劇烈的運動。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹遵醫(yī)囑！

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