首頁 資訊 青山學給孩子們做些不一樣的菜,吃了不鬧著吃外賣了,好吃健康又放心

青山學給孩子們做些不一樣的菜,吃了不鬧著吃外賣了,好吃健康又放心

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 13:16

給孩子們做些不一樣的菜,吃了不鬧著吃外賣了,好吃健康又放心

海鮮版麻辣香鍋

食材

800g各種蔬菜、50g五花肉、50g蝦仁、50g魷魚、50g香腸、50g蟹柳、適量油、適量鹽、適量郫縣豆瓣醬、適量紅辣椒、適量干辣椒、適量花椒粉、適量芝麻、適量花生、適量蔥、適量姜、適量糖、適量孜然、適量香菜、適量辣椒油

做法

1、木耳、腐竹事先用清水泡發(fā),木耳清洗干凈后去掉根蒂,撕成小塊、腐竹切小段

2、其他各種蔬菜清洗干凈,該去皮的去皮,再改刀成塊狀或片狀

3、準備各種肉類,然后五花肉切片、蔥姜切片、切絲備用,香腸切片,蟹柳切段

4、準備各種調(diào)料,紅辣椒和干辣椒切碎、豆瓣醬剁碎

5、燒開一鍋水,水中放一小勺鹽,分別將各種蔬菜入鍋焯熟,撈出后控干水分,將蝦仁和魷魚片也一起焯熟

6、鍋中放兩勺油(和平時炒菜差不多就好),油燒熱后,將剁碎的豆瓣醬下鍋煸炒,炒出紅油

7、放紅辣椒和干辣椒(辣椒的量隨自己喜好),放入五花肉炒熟

8、加入蔥姜蒜、洋蔥、青椒片煸炒

9、加入蟹柳、香腸和焯熟的魷魚卷和蝦仁煸炒

10、最后放入焯熟的各種蔬菜

11、隨個人口味加入半小勺鹽、1小勺糖、1小勺辣椒油和少許花椒粉

12、最后撒入烤熟的花生和白芝麻

13、撒些孜然和香菜即可出鍋

給孩子們做些不一樣的菜,吃了不鬧著吃外賣了,好吃健康又放心

香辣土豆塊

做法

1、土豆兒切成小方塊,擱鍋里一蒸,蒸熟取出

2、起鍋熱油,下姜蒜末,辣椒面,花椒面爆香,加再點醬油提鮮

3、土豆塊丟進鍋起,迅速的翻炒,均勻的沾上調(diào)味料,就可以起鍋啦

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砂煲魚頭

主料:魚頭1000克。

配料:魚丸10克,豆腐10克,蔥5克,姜5克,黃剁椒6克。

調(diào)料:菜油10克,茶油10克,鹽8克,雞粉8克,白醋2克。

做法:

1.鍋內(nèi)留菜油燒開、放入姜片、鹽拌勻。

2.入魚頭兩面煎黃,再入二鍋頭去腥,再入高湯煮開,去除泡泡。

3.中火慢燜至濃湯白再入鹽、雞粉、黃剁椒、魚丸煮至九成熟。

4.再入豆腐燒開出鍋,撒上蔥花即可。

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東江香辣魚

主料:東江鯇魚1200克。

配料:黃豆芽200克,黃干椒節(jié)10克。

調(diào)料:香辣魚粉0.3克,自制老油150克,精鹽0.5克,木薯粉。

做法:

1.東江鯇魚宰殺洗凈去頭、從魚肉脊骨改成兩半,去魚小骨,魚肉每片豎著改成五至六片,洗凈加少許鹽,木薯粉上漿備用。

2.用煲好的魚湯下鍋,黃豆芽燙熟,撈出裝入器皿墊底。

3.下魚骨煮熟放豆芽上,然后下魚片稍燙成形,將魚片蓋在魚骨上。

4.撒上香辣魚粉,蓋上黃干椒節(jié),澆上燒熱自制老油,裝盤即可。

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酸菜炒豬肚

材料:水煮豬肚、酸菜、油5克、白糖5克、老抽5克、蒜蓉、蔥花、指天椒適量;

做法

1.豬肚按豬肚洗與煮的方法煮好,切片,酸菜切碎;

2.鍋燒熱,倒油燒熱,倒入蒜蓉、蔥花、指天椒爆香;

3.加入酸菜炒干,加白糖繼續(xù),使酸菜充分吸收糖味,不會太酸;

4.倒入豬肚翻炒,加入老抽,上色入味后取出;

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花椒芽炒牛肉

食材 花椒芽適量、牛里脊肉300g、大蔥1根、生姜3片、甜面醬1勺、蠔油1勺、味極鮮適量、料酒適量、淀粉2勺、鹽適量。

做法

1、大蔥洗凈,斜切段,生姜切絲,牛肉切絲。

2、牛肉加適量料酒,一點點味極鮮,一勺耗油,少許鹽,兩勺淀粉,抓勻腌制十分鐘。

3、腌制牛肉的時候處理花椒芽,仔細擇洗花椒芽。

4、擇好的花椒葉用水沖洗幾遍,瀝干水分。

5、起鍋,熱鍋涼油,油溫大約七成熱下入牛肉絲劃炒,牛肉絲變色后盛出。

6、底油下入姜絲和大蔥炒出香味,下入牛肉絲翻炒。

7、加一勺甜面醬,翻炒均勻,下入花椒葉,顛勺,或者快速翻炒。

8、花椒葉斷生即可出鍋,出鍋前調(diào)一下咸淡,因為腌制的時候加了鹽,耗油,味極鮮,炒的時候又放甜面醬,都有一點咸味,后面基本不用加鹽了。

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鮮蝦羊肉砂鍋

做法

1、羊肉加水浸泡,生姜切片,蔥切段,白蘿卜切片,剪掉蝦腔,沿蝦脊剪開,取出蝦線

2、羊肉切塊,小火煎蝦,煎至蝦殼變白即可出鍋,放入冰箱保鮮備用

3、用煎蝦的蝦油炒羊肉,炒至白色時加入蔥姜,然后加水

4、稍后將表面的白沫舀凈,然后倒入砂鍋小火慢燉 8.20分鐘時取出蔥段

5、40分鐘時加入白蘿卜與鹽, 55分鐘時加入大蝦

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