原標題：頭發(fā)毛躁怎么辦 7種方法讓頭發(fā)重歸柔順亮澤

　　很多女生喜歡折騰頭發(fā)，燙染頭發(fā)、過度使用吹風機、使用劣質(zhì)洗發(fā)水都是對頭發(fā)有傷害的。日常生活中這些問題總會被輕易忽略，導致頭發(fā)干燥枯黃，毛躁難打理，下面小編教大家如何打理頭發(fā)。

　　除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的

　　經(jīng)常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營養(yǎng)，從而恢復光澤。

　　保養(yǎng)頭發(fā)

　　每次洗發(fā)后一定要用焗油膏，用手輕輕揉搓幫助頭發(fā)吸收，最好有熱毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后還要用橄欖油，這個很管用的，我的頭發(fā)因為燙染傷害很干的我就每次在洗發(fā)后在發(fā)梢涂抹適量的橄欖油，很快見好，涂在濕法上哦。用橄欖油和護發(fā)素攪拌涂抹頭發(fā)上（避免發(fā)跟）20-30分沖洗。

　　最好在晚上洗頭發(fā)，洗完后抹上量稍多的護發(fā)素然后用干發(fā)巾啊什么的把頭發(fā)包起來，然后你放心的睡覺第二天再洗掉，這個效果也很好。如果是燙發(fā)導致的發(fā)質(zhì)問題，可以用些發(fā)膜，洗頭后抹在頭上，發(fā)梢多抹，然后把頭發(fā)扎起來，最后沖掉發(fā)膜，如果發(fā)膜質(zhì)量沒問題第一次就會非常有效果。洗頭發(fā)的時候也可以往水里放些醋會使頭發(fā)柔軟。

　　按摩干枯毛躁的頭發(fā)

　　我們可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發(fā)。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發(fā)際開始，從頭頂向后枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復30—40次。

　　使用發(fā)膜

　　如果是燙發(fā)導致的發(fā)質(zhì)問題，可以用些發(fā)膜，洗頭后抹在頭上，發(fā)梢多抹，然后把頭發(fā)扎起來，最后沖掉發(fā)膜。

　　用啤酒洗頭

　　經(jīng)常用啤酒洗頭以后，頭發(fā)會變?nèi)彳?、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因為啤酒中含有的五谷對頭發(fā)有好處，會促使頭發(fā)生長更快。啤酒買回來以后，要記得把蓋子打開幾天，把酒精揮發(fā)掉才可以用。

　　按摩穴道

　　可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發(fā)。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發(fā)際開始，從頭頂向后枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復30—40次。

　　補充蛋白質(zhì)

　　當頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況。蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。

(責編：曾璇、聶叢笑)

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