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The Beginning

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秋天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，由于生理原因，人的食欲會(huì)變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個(gè)季節(jié)體重最容易反彈了。所以對(duì)于正在減肥的美眉來說，制定一個(gè)健康的瘦身食譜是非常必要的。它會(huì)幫助你狂甩秋膘的。

健康減肥食譜適合秋天減肥的食物應(yīng)該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

以下是我們?yōu)槟阃扑]的五種秋天減肥食物：

羊肉補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

南瓜味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?，且?rùn)肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

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THE END

人生，總有一些事情需要我們自己去處理。

不論有沒有人幫助，不管有沒有人幫忙，屬于自己的，

再苦也得撐下去，再痛也得扛下去。

所屬專題:南瓜 食物 食譜 秋天 健康 

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