失眠？似乎很多人都有過這樣的經(jīng)歷，年輕人自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，稍加休息和放松就能得到緩解，而老人在被失眠困擾中就不那么容易得到解決，不僅影響正常的生活，還會讓情緒變得更加糟糕，下面就介紹一款食療方，適合老人失眠的緩解。

　　【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網(wǎng)油（碗口大）一張，熟豬油15克， 白糖200克，桂花鹵、水淀粉各適量。

　　【制作】山藥洗凈煮熟，冷后剝?nèi)テ?，?-4厘米長的段，再順長剖為4片;蜜棗用熱水洗 凈，切成兩半，去核;豬網(wǎng)油洗凈，瀝干水分;櫻桃去核備用;扣碗內(nèi)抹上豬油，把網(wǎng)油平墊碗底，上放櫻桃，蜜棗圍在櫻桃周圍，碼入山藥片，一層山藥，撒一層白糖，至碼完，稍 淋些豬油，再加桂花鹵，上籠蒸熟。取出扣碗，挑凈桂花渣和油渣，翻扣于盤內(nèi)，鍋內(nèi)注清 水，加糖燒至溶化，勾稀芡，倒入盤內(nèi)。

　　【服法】每日服2-3次。

　　【功效】補(bǔ)益脾胃，滋腎養(yǎng)心。適用于脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。有 增進(jìn)食欲、養(yǎng)心安眠、防病保健之功效。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識

哪些補(bǔ)益食療方可緩解失眠
乳腺增生高發(fā) 6款食療方可緩解疼痛
提前進(jìn)入更年期 食療針灸能緩解
有助緩解失眠的九大食物
秋初哪些食療方可去火
補(bǔ)益脾胃 冬季養(yǎng)生吃六種豆
哪些食療方可改善更年期不適
哪些食療方可預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
壓力大怎么緩解 食療或許能幫到你
春季失眠怎么辦 吃什么緩解失眠癥狀

網(wǎng)址: 哪些補(bǔ)益食療方可緩解失眠 http://m.u1s5d6.cn/newsview5945.html