問(wèn)題描述:

腿部線條不好，怎樣才能改善呢？（女，17歲）

分析及建議:

運(yùn)動(dòng)是十分重要的,可以每天早晨在家中高抬腿或者側(cè)抬腿至少5次,雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式,吃完飯后也多走動(dòng),這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。 還可以通過(guò)按摩腿粗肌肉,跳繩 騎自行車等都有一定作用,但必須堅(jiān)持才有效果,平時(shí)還需要注意飲食,應(yīng)清淡飲食,多吃蔬菜水果,少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥,都有一定副作用,要慎用,不推薦，一般的話有贅肉比例不均勻顯的線條不好呢，兩腳并在一起看看你的膝蓋，實(shí)在在意的話可以綁腿帶,一般堅(jiān)持一年就差不多。

腿部線條不好，怎樣才能改善呢？（女，17歲）

運(yùn)動(dòng)是十分重要的，可以每天早晨在家中高抬腿或者側(cè)抬腿至少5次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。 還可以通過(guò)按摩腿粗肌肉，跳繩 騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果，平時(shí)還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦

一般的話有贅肉比例不均勻顯的線條不好呢

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