喝水也能減肥嗎？不少人認為，每天大量飲水，就能起到減肥的作用。其實，哪怕你每天不進食，只喝水或者飲料，也會獲取1500卡左右的熱量。其實，只有掌握正確的喝水時間和方法才有減肥的作用。每天通過合理的飲水，清理體內(nèi)多余的垃圾，促進新陳代謝，提高代謝速度，從而達到減肥的效果。

因此，正在減肥的人，選擇正確的飲水時間和飲水方法，對減肥才有一定的幫助。每天這么喝水，促進新陳代謝，對想減肥的人群有一定的幫助。

1、早起喝水：早起后，在吃早餐之前，可以空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水。早起喝水，會促進腸胃的蠕動，把前一天或者前幾天滯留在體內(nèi)的垃圾和毒素順利排出體外。長期堅持，早起一杯水，不管是淡鹽水或者蜂蜜水，都能夠起到減少小肚腩出現(xiàn)的機率。

2、飯前喝水：很多人看起來并不胖，但是都有一個討厭的小肚子。即使在沒有吃飯的時候，這個小肚子也需要通過吸氣才能夠掩蓋。怕管不住嘴，吃得太多，可以在飯前喝一杯水，增加果腹感，減少饑餓感，從而減少對食物的攝入量。長此以往，胃口自然也就小了。

3、下午喝水：久坐不起或者長期吃高熱量食物的人，最主要的表現(xiàn)就是贅肉。下午，正是人體覺得疲倦的時候，身體為了正常運轉(zhuǎn)也會消耗體內(nèi)堆積的脂肪，也就是贅肉。在此時，很多人都有想吃東西的欲望。為了緩解這種欲望，可以喝一杯水起到提神醒腦，清除想要進食的欲望。

4、晚餐喝水：正在減肥的人，在晚餐的時候喝水，不僅可以降低胃口，減少對食物的攝取量，還可以降低熱量。晚餐喝水最好是喝蔬菜汁，蔬菜汁中還含有豐富的植物纖維，可以幫助身體加速脂肪的排出。長期喝，不僅胃口降低了，還具有很好的減肥作用。

5、睡前喝水：在睡覺前，也要喝一杯溫開水。睡前喝一杯溫開水，睡眠中所缺失的水分可以得到很好的補充，還能加速睡眠中的新陳代謝。在睡眠中，也能加大熱量的消耗，也具有很好的減肥作用。因此，在睡覺前也要堅持喝一杯溫開水。

正在減肥或者想要減肥的人，找準正確的減肥方法，其實很重要。選擇正確的飲水時間和飲水方法，對于減肥也有很好的幫助作用。每天堅持在以上五個時間段喝水，可以幫助身體排出多余的代謝垃圾，加快新陳代謝的速度，還能夠有效降低對食物的攝入量。吃得少了，消化好了，對減肥也就能起到一定的幫助了。

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